睡不着觉数羊有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

对于睡不着觉的人来说，数羊的作用其实不大，因为当你睡不着时证明你的大脑皮层处于非常活跃的状态中，在这种时候你还要数羊？你数着数着就会越来越睡不着，想着这只羊和上只羊是不是长的不一样？越数越多的时候它们就会在你的脑子里面“咩咩咩”的叫，慢慢你就越来越睡不着了。

数羊还是数水饺？

数羊这一奇怪的行为其实是在流传进来的，因为羊的英语单词是“sheep”，与水饺的英语单词“sleep”读音相近并且写法也相近，于是外国友人就认为睡不着时，重复的在脑海中数“sheep”就会在潜意识中帮助自己入睡。而这个行为在电视中被我们国人看到后就想，我们睡不着也可以这样啊，那我们羊与睡觉并不同音，于是有才的人就认为我们睡不着应该数水饺“一只水饺、两只水饺、三只水饺，芹菜馅、韭菜馅、酸菜馅。。。饿了”，所以这怎么会有用呢~

那应该数什么呢？

大家发现了不管数什么都对助眠没什么用，反而因为胡思乱想刺激脑皮层的活跃更加睡不着，那我们应该做什么帮助睡眠呢？首先做一些睡前的准备工作，睡前两小时尽量不要剧烈运动也不要看一些刺激的电影和书籍，人的潜意识很强大，你越不愿意去想起的东西在脑皮层活跃的时候越会想起。其次洗个澡火泡泡脚放松一下身体，让身体处于一个温暖干燥的环境。最后就是把床和枕头弄的舒服一些，什么都不要想，让大脑一片空白，不知不觉就睡着了。

养成好的睡眠习惯

睡眠对于我们来说是一件十分重要的事情，如果晚上睡不好，白天没有精神学习工作打瞌睡，晚上又继续会睡不好养成恶性循环。所以一定要在刚开始的时候将它矫正过来，慢慢就会根据习惯养成一个好的睡眠了，也许最开始的几天会十分困难，但是坚持下去才会得到好的成果，最后希望大家都能拥有好的睡眠~

Answer 2

没有用，只不过是一种自我催眠，如果是数水饺的话会更有用一些。

Answer 3

睡不着数羊有用，因为一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉这样子, 因而能够睡着。 所以还是有用的。

Answer 4

睡不着觉数羊对于一部分人来说是有用的，但是对于一部分人来说，数羊会让自己的精神越来越亢奋，导致更加睡不着觉。

Answer 5

有用，睡不着觉的时候数羊可以转移自己的注意力，然后不知不觉地就会睡着。