怎样趴在桌子上睡觉更舒服？

Question

如题所述

Answer 1

建议根据桌椅的高度，准备一个午睡枕垫在头下，不要压迫自己的手臂，如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替；采取面向下的睡姿，尽量保持颈椎的正常形态。

不要趴在手臂上睡觉，这样会长期压迫手臂和脸部，影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形，建议准备一个小枕头。

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实；同时需要注意的是：饭后别急着午睡，因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

一般要在午饭后休息20分钟，等消化系统工作高峰期过后，再安排30分钟左右的午睡；睡眠时间最好别超过1小时，以免进入深度睡眠状态，醒后会觉得没睡醒，反而更疲劳。

除此之外，还可以采用头靠椅背的睡姿，也同样准备一个U形枕或者一个小枕头（用卷起的衣服亦可），垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

午睡最好能睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾；若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

Answer 2

要趴在桌子上睡觉，更舒服的话就在桌子下面垫一个软绵绵的东西，这样会让自己的头贴着更舒服，这样也不会压到肌肉，就会感觉到非常的舒服，所以我感觉这样睡是比较好的。

Answer 3

可以在桌子上垫一个东西，因为趴在桌子上睡觉，枕自己的手，真的太痛苦了，还会把自己的手压的麻木。

Answer 4

趴在桌子上睡觉，就应该在桌子上放一个枕头，这样就可以了，不用手垫着，如果是用手垫着的话会让手变得特别的嘛，这样就不会舒服。

Answer 5

我之前习惯用手垫在桌子上，然后睡觉，但这种状况会让手血液不循环，所以我认为你可以垫几本书，让自己趴在桌子上睡觉。