锻炼时先力量训练再跑步好,还是先跑步再力量训练好?

Question

如题所述

Answer 1

当然先慢跑热身了（当然也可以不采用慢跑来热身，重点不是跑步，是热身），上来就力量训练很容易拉伤肌肉的，而且也容易把肌肉练死，力量训练完了最好要拉伸一下，放松一下，不然肌肉是一块一块的，没有线条，很难看。