一天当中什么时间跑步对身体最好？

Question

如题所述

Answer 1

一般晨起太阳初升时，下午三五点钟膀胱经当令时跑步运动对身体好。不建议晚上跑步尤其是大汗，可以散步或慢跑微汗。晨起空气不好的情况下或者起床后没有热身就去跑步出汗对人身体尤其是中老年人不是太好。

Answer 2

跑步还是晨跑为好，空腹慢跑半个小时，微微出汗即可，晨跑加速新陈代谢。夜跑一般是上班族，夜跑运动更应该控制，饭后跑步对身体有所弊处，太晚了又使神经兴奋，难以入眠。个人建议还是以晨跑为主，如果早上实在没有时间可以适当夜跑。跑步之前喝一些淡盐水，会好一点。

Answer 3

最佳跑步时间是指体育运动的最佳时间，一般是下午5点左右。因为经过了大半天的日常工作，人体的肌肉、韧已经得到了充分的活动，心率、血压都很平稳，可以进行剧烈的有氧运动。

Answer 4

运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。