24式太极拳吸气呼气分解动作

Question

如题所述

Answer 1

24式太极拳吸气呼气分解动作如下：

预备式:自然呼吸，进行调息。第一式，起式，重心右移提左脚，吸气;左脚向左开步，呼气。双臂平举，吸气;屈膝坠肘，呼气。第二式，左右野马分鬃，收脚抱球，吸气;弓步分手，呼气。左、右左呼吸相同。

第三式，白鹤亮翅，跟步抱球，吸气;后坐，虚步分掌，呼气。第四式，左右搂膝拗步，左:转腰落手，吸气，弓步搂推，呼气。右:后坐，转脚，收脚，收手，吸气，弓步搂推，呼气。左:后坐，收脚，收手，呼气。第五式，手挥琵琶，跟脚，吸气，虚步(左脚跟着地)呼气。

拓展资料：

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。

在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，再以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。