健身后头部有点微微胀痛,颈部有点发硬？

Question

如题所述

Answer 1

拉伸，放松，按摩。
训练后要立即进行拉伸，而且是全身性的拉伸。
头部还有胀痛，针对颈部肩部背部肌肉进行松解。
然后可以找有经验的按摩师帮你按摩一下。
本来还有个办法就是热敷，但这个不是万能的，得看具体情况。