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经常晚上三点醒来是怎么回事
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第1个回答 2019-06-15
你好!晚上能及时入睡,但经常半夜三四点就醒了。首先要考虑你的睡眠质量,如果质量高,每天有六七个小时,就不用管,很好,只是生物钟的调理。如果每天只有三四个小时,那么首先注意生活习惯:要按时睡觉,放松自我,睡觉前不喝水,不看电视,不思考问题,不聊天,用热水泡泡脚,白天适当运动,不吃油腻食物,不吃生冷刺激辛辣食物,多吃核桃红枣,饮食清淡,每天大便一次。这么调理一段时间没有改变的,是要去医院就诊治疗的。祝你早日康复!
第2个回答 2019-06-15
你有50岁左右吧,正常
相似回答
经常
凌晨3、4
点醒来
,很难入睡,可能与
3
种情况有关,不妨看看
答:
第三种:睡眠呼吸暂停
有一些人在睡眠当中会出现呼吸暂停的情况,这个时候就不能为身体提供充足的氧气,
身体缺氧
就会让人们在睡眠当中醒来,并且久久不能入睡。
由于大脑缺氧
,睡眠质量会下降,经常出现失眠多梦。而且在睡眠当中还可能会出现头痛、胸痛以及喉咙痛的情况,特别是那些身材比较胖的人。如果是因...
半夜三点
多老
醒是怎么回事
?
答:
1、可能是因为褪黑素减少导致的
,可能许多人都不太了解褪黑素,其实褪黑素就是身体分泌出来的一种物质,这种物质与睡眠质量的关系很密切。而随着年龄的增长,褪黑素的分泌也会逐渐的减少,这样就会减少睡眠的时间,容易出现失眠、早醒、健忘等情况。2、可能是因为晚上喝咖啡导致的,相信大家都知道咖啡,...
老在凌晨两
三点
突然
醒来
?可能是3个原因,反省一下吧
答:
原因三:睡前进行了剧烈的运动,喝浓茶或者是咖啡
。在睡前做这些行为的话,就很有可能会导致难以入睡,并且这些物质进入人体后会持续刺激人体的神经系统。这样就有可能会在半夜中惊醒,或者是产生尿意不得不醒来去上厕所。所以在睡觉前也不要摄入过多的食物这样不仅仅对睡眠质量有影响,而且还对胃部也有着...
晚上经常
都要到十二点多才睡觉,但是
老是
在
三点
到六点这一段时间就会醒...
答:
1. 可能是压力太大
了
吧。我有段时间也是这样,是自己想的事情太多,
半夜醒来
后也会睡不着,尽量使自己大脑一片空白。
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