怎样锻炼可以瘦肚子

如题所述

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推荐答案 2018-04-12

减脂从来都是全身性的，根本没有局部减脂的说法，只能刺激局部加快燃脂。像仰卧起坐，卷腹这类动作，单独使用只能锻炼腹部肌肉，不会消耗脂肪！必须配合其它有氧运动才会有效果。

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第1个回答 2018-04-12

睡觉前，平躺在床上，把双脚举起，做蹬自行车的动作，60转一组，每天坚持5-10组，开始可以少一点，掌握好力度，已达到微微酸胀为宜，做太猛会拉扯小腹引起不适感，随着锻炼时间长了，可以慢慢增加组数，或者增加单组的转数，三个月小腹赘肉变肌肉，软踏踏变成硬邦邦。

第2个回答 2018-04-12

仰卧起坐，卷腹运动，虐腹运动！

第3个回答 2018-04-12

建设下keep

第4个回答 2020-04-06

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怎样可以瘦肚子答：1、腹部运动 想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。2、做俯卧撑 俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。3、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是...

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平板支撑可以瘦肚子吗平板支撑的作用答：平板支撑是一种有效的核心训练运动，可以锻炼腹部肌肉和核心稳定性，改善体姿。然而，平板支撑并不能直接瘦肚子，减少腹部脂肪需要综合的健康生活方式。健康饮食和有氧运动是减少腹部脂肪的关键，并且平板支撑可以成为整体减脂计划的一个重要补充。始终保持坚持和耐心，才能取得理想的效果。

怎么能瘦肚子?视频时间 00:55

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