44问答网
所有问题
我膝盖扭伤有什么有效的办法恢复?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-03-05
1休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YW3GK6K33VGRKGVKWZK.html
其他回答
第1个回答 2020-04-20
最实用的治疗方法是去医院,让医生给出诊断,以免合并有半月板损伤。
针对篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。
预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。
第2个回答 2020-04-09
扭伤的问题说大不大说小不小...
受伤后尽量不要活动``这样对脚的影响很大
扭伤后应先冷敷..配合膏药!
消肿后可以进行热敷!
还可以配合按摩``
伤筋动骨100天...这种伤没那么容易好的``
相似回答
膝盖扭伤
用
什么
药
答:
红花油也是一种常用的治疗扭伤的药物
。它主要用于缓解局部疼痛、消炎和舒缓肌肉。红花油能够促进血液循环,帮助消除肿胀,并加速扭伤部位的恢复过程。使用时,按照说明书的方法进行涂抹和
按摩
。此外,还可以选择
使用其他一些镇痛消炎药,如布洛芬凝胶等
,以缓解膝盖扭伤带来的疼痛和炎症。在使用这些药物时,建议先...
膝盖
突然
扭伤
怎么办
?膝关节
肿了.
有什么
保护措施
答:
1:处方:鲜土牛膝50克,食盐5克 用法:脚药洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次
。疗效:
轻症用药1次,重症2次可愈
,有效率达100% 2:
处方:栀子、乳香各50克
用法:
二药研末
,加黄酒适量置锅内加温,搅成糊状,涂敷患处。药厚1.5厘米,加盖油纸,纱布包扎,两天换药1次。有皮损...
膝盖
受伤后
有哪些
适合
的恢复性
锻炼
答:
膝盖受伤后推荐运动:抬腿练习:平躺在床上
,双腿伸直,轮换着用力抬高,反复100次,可加强膝盖软组织的耐磨性。注意,不能双腿同时抬起。跪膝:在一个软硬适中的床或地毯上,跪着行走,每天20分钟左右,有助消积液,化肿痛。
膝盖扭伤
想要快速
恢复
靠它们
答:
想要让损伤的膝盖恢复,那么是可以靠着墙壁做下蹲运动,从而来让膝盖逐渐的恢复健康。 5、
冷敷
。出现膝盖韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息之外,还应该注意及时采取
冰敷
的自我治疗方式。尤其是一些患处有红肿等症状的人群,这个时候快速采用冰敷的方式不仅可以有效的缓解红肿现象,同时对疼痛同样具有一定...
大家正在搜
腰扭伤最好的办法是什么办法
腿扭伤了最好的办法是什么
脚关节扭伤了怎么恢复最快
腰扭伤了如何快速恢复
肌肉拉伤怎么快速恢复
韧带拉伤