对于女生来说，每个月大姨妈都会来看自己一次。随着年龄的升高，每月一次的大姨妈在一定程度上都会呈现出一定的规律。在每一个月特定的时间都会来。针对每个月都会来大姨妈，有时候它并不会总是如期而至，反而是会推迟几天，又或者是提前几天到。对于这样的情况，很多人都在担心自己是不是月经不调。从而会让女生在心里给自己很大的压力。其实大姨妈总推迟，原因有很多，有哪些方法帮助解决困扰？
首先我们要注意平时的生活作息问题，务必要调整好。因为大姨妈的推迟总会受到身体内分泌的影响，同时与在我们平时生活中的一切西习惯息息相关。现在很多女生在晚上都形成了熬夜的习惯。而熬夜会导致体内激素水平不平衡，产生内分泌失调、紊乱等问题，这些在一定程度上就会影响大姨妈何时到来的问题。
其次，我们还要注意平时的饮食习惯。在饮食方面，每天尽量不要吃太多辛辣生冷的食物，特别是在来大姨妈期间不要吃这些。更不要只有在大姨妈期间不吃吃生了刺激性辛辣的食品，因为大姨妈也与平时我们的饮食习惯有很大联系。另外，在平时的时候我们可以多吃一些补血的食物，因为在在每个月来大姨妈期间我们体内都会流失掉很多的血液，平时我们可以多吃红枣，桂圆，核桃，葡萄干等一些可以补血食物，让大姨妈能够准时来到。
最后，每天保持好心情。有一个好的心情可以让我们的身体每天可以处于一个兴奋的状态。大姨妈推迟很多时候是与我们对生活的态度有关系，保持良好的心情很重要。同时，我们要学会调节好自己的情绪，因为在大姨妈来的那几天，女生们会非常的烦躁，调整好情绪，做一个乐观向上的人。学会适当释放自己的压力，不要太过压抑自己，这样大姨妈才会如期而至。
像这种情况的话，一定要在平时的生活中有规律的作息，而且在来月经之前和后几天不要劳累过度，同时也要保持自己的心情舒畅，这样大姨妈可能没几天就回来看你了。
平时如果自己经常吃生冷的食物那就会造成宫寒，血液凝固堵塞在一起，所以月经才会一直不来，甚至直接闭经。像这种情况平时一定要管好自己的嘴巴，不要整天吃冷饮、喝冰水，这样不仅会影响大姨妈，还会影响身体的新陈代谢，容易引发其他的疾病。这个时候可以自己做一点补充气血的汤喝。
可以直接把山楂和红糖放在一起熬煮，煮的时候要把山楂的核去掉，然后按自己喜欢的甜度加红糖就可以了，这个山楂水非常适合大姨妈迟迟不来的女性，因为这个山楂能够起到催经的作用，而且还能够稳定身体的内分泌，所以说山楂也能够很好的治疗月经紊乱这个症状。不过要经常喝山楂水才能有疗效，不然三天打鱼两天晒网肯定是没用的。
月经一直往后推迟的话也可以试着揉揉自己的腹部。因为月经推迟大多数原因都是因为激素失调，不管是因为不注意保暖还是吃重口味的食物太多的原因，都要先让小腹暖和起来，这样才能让腹部的血液循环加快，自己可以用手按顺时针方向在小腹上按揉，会有一点效果的。如果觉得麻烦可以直接买一个暖宫贴贴上，这样也能起到很好的保暖作用。
月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。经期是女性的特殊时期，有的人经期总是推迟，那么你知道这是什么原因吗？
女性月经推迟一周左右都是正常的，如推迟7天还没来就可能怀孕或是月经不调，月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，还有月经前后伴随的一些异常的症状整个统称起来这种现象就叫做月经不调，是妇女病最常见的症状之一。
精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
如果月经推迟，饮食调理很重要哦。红枣桂圆姜丝汤调理月经周期的效果毋庸置疑~在月经要来的前一周把红枣、桂圆、姜丝一起煲汤，小火慢慢熬制，熬出来的汤养血补气的价值非常高，比只喝市面上买的红糖水效果好太多。记得都喝掉喔~最后把红枣桂圆都吃掉，味道还是很不错的。
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