秋季干燥经常上火怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

秋天干燥，出现上火症状的话，要尽量的多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，像梨、蜂蜜、南瓜等，新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效.此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂,金菊冲剂等对“清火”也很有效。
保证充足的睡眠
平时最好不要熬夜，熬夜对肝脏是有很大的坏处的，而且熬夜也容易使人上火，口舌生疮。在秋季干燥上火的话，更是要保证好睡眠时间，养成规律的作息时间，早睡早起，这样对于缓解上火现象有好处。

加强锻炼、按时起居
秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

Answer 2

首先，食疗是最直接的降火方法。多吃些降火的食物。一些绿茶、白茶、红茶、菊花茶等都有很好的清热败火的功效。只是注意睡前不要多喝，因为会影响睡眠质量。可以用新鲜的山芹或者大芹菜，榨些芹菜汁兑点蜂蜜或白砂糖来喝。用芹菜熬粥，也是个不错的方法。
多吃些水果，例如，山竹、西红柿、苹果、梨、柚子、葡萄等。山竹是稍微偏寒凉的食物，可以有效地解热清凉，而且含有很多钙、维生素、磷、镁、钾等，还有很好的润肤美容的功效。西红柿具有清热去火，解毒养肝的功效。是一种价格低廉又随处可见的一种水果。葡萄也具有降肝火的作用。
多吃一些海带，苦瓜等。海带性寒，是一种对化痰、消炎、排毒降火有非常好效果的食物。而且海带还具有软化血管、降血压、降血脂的作用。
其次，需要养成良好的生活习惯。不能暴饮暴食，也不能贪图美味一味地吃油腻、辣的食物。很多人喜欢吃火锅，如果一定要吃，选择清汤锅。麻辣锅里面很多的油脂，对造成肠胃的负担，也极易上火。久目伤肝，不要经常盯着电脑和手机，尤其是上班族，喝水的时候就起来远眺一会，让眼睛休息，也让肝休息。熬夜既费神又伤身，上火的人需要注意多休息。保证充足的睡眠，可以让身体的各个器官都得到休息。
最后，要注意做些适量的运动，最好养成每日运动的习惯。生命在于运功，运动可以加速人的新陈代谢，让积压在体内的余火散发出去。运动可以治愈很多种疾病，帮助人体提高免疫力。例如，打篮球，跑步，游泳等。除了一身的汗，再洗个热水澡，你会发现非常舒服，因为体内的火气大都散去。
总之，火气大需要健康的生活习惯配合着食疗来做功夫。心态决定一切，时刻保持心情舒畅，也就不会那么大的火气。本回答被网友采纳

Answer 3

干燥的秋季上火了怎么办
1、勤喝水
在秋季出现上火的主要原因是因为天气的干燥使人体失去大量的水分，这时为身体补充水分才是最重要的，建议大家最好多喝水只有这样才能从根本上达到去火的目的。
2、增加周围环境的湿度
即使每天定量的喝水，但如果周围所处环境非常的干燥，还建议最好使用加湿器，因为加湿器可以是周围湿度加强，从而给我肌肤达到保湿的作用，起到去火的功效。
3、尽量少食辛辣的食物
多数人上火的原因是因为总是食用辛辣的食物，这类食物虽然比较美味，但很容易使人出现上火，所以只有改变自身的饮食习惯才能去火。建议大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物为主，如粥、清淡的汤。
4、多吃去火的食物
其实想要直接达到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等食物，但在菜的制作上最好不要放辣椒及太多的油脂，这样反而起不到去火的功效，对于这一点一定要切记。
5、饮用清热的茶水
茶文化历史悠久，之所以它备受人们的喜爱，主要是因为它不但含有丰富的营养物质，而且自身对人体的有补益的作用。不同的茶则对人体的作用也是不同的，想要去火的人群可以饮用具有去火效果的茶，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等。

Answer 4

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

Answer 5

秋季干燥容易上火，所以一定要少吃那些容易引起上火的辛辣食物。可以多吃一些酸性食物，比如：苹果、山楂、葡萄等水果。这些水果能够起到收敛肺气的作用。也可以多食用一些银耳、百合，可以起到解燥润肺、养脑安神的作用哦。还可以适当的多补充一些维生素，也能够缓解秋季燥热的问题。适当补充水分，爱喝茶的朋友喝茶的时候可以适当的加入一些中草药材，如：甘草、桔梗、石斛。这些中草药泡水能够起到滋阴的作用，非常适合秋季使用。如果还有咳嗽、嗓子发干的情况，就可以在平时喝的水中加入一些菊花、金银花，可以缓解咽喉部的不适。