我还年轻，为什么要学会养生？

Question

如题所述

Answer 1

很多年轻人在刚刚听到养生两个字时，总是会充满疑惑或不解。

“我还年轻，为什么要养生？”

但事实，却并不如此。

养生的起源，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代社会，养生早已不是中老年人的专属名词，现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，并无年龄之分。

趁年轻，学会养生，不仅是对身体的尊重，更能收获健康幸福的人生！

随着生活水平的提高，人们对生命价值的追求越来越高，有关“养生保健”的话题愈发引人关注。然而，怎么选择适合自己的养生方式、如何树立正确的养生观念，依然是大多数人困惑的问题。

现代生活节奏的加快，影响着人们的身体健康。保持良好的作息习惯是健康生活的根本。据调查发现，大学里女孩子的月经病高达60%，大多跟睡眠不好、压力过大有关。这都是不良生活方式造成的后果。

良好的作息习惯是养生的第一要素。《黄帝内经》有言，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。现代人工作压力大，加班早已习以为常。学生党们则更爱“修仙”。这其实是一种严重损害身体的行为，因此，即使娱乐设施再丰富，也要为自身健康考虑，切忌黑白颠倒。

由于工作压力、生活压力、情感压力，许多人都会在夜深人静之际“愁眉苦脸”，感慨人生。但是大多数人不知道的是，精神和情绪的改变都可使支配胃的植物神经功能失调，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痉挛，抵御胃酸能力下降，而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。体虚或者病弱患者脾气十分暴躁或者十分沮丧，这都来自于神经系统的支配。更重要的是，没有人喜欢天天面对一张愁眉不展的脸，甚至可能因此失去很多本该属于你的幸运机会。

那么，在生活中，年轻人要如何学会养生护体呢？

第一，要学会顺应自然。四季变化对人体有着直接的影响作用，季节的变化会通过温度直接感应人体，季节交替之际更容易滋生细菌、产生流感等病症。因此在换季之际，要多吃顺应时令的食物，不要违反自然规律。

第二，心理调适，要有信仰和志向。生活中难免会产生一定的压力，但这需要合理的方式来宣泄情绪。时常保持健康娱乐的心态，才能微笑面对困难，让身体与内心更加坚强。

第三，适量运动，天气转暖、温度升高时，人体消耗大。过量运动会使血糖偏低，抵抗力下降，严重会导致昏厥，对健康反而不利。

第四，合理饮食，不要吃饱，适当饥饿，食物全面均衡但量要少，这种做法既可以保持体重，又可以让身体的新陈代谢保持平衡状态，不会因为暴饮暴食而产生负荷，从而影响正常消化，产生胃部疾病。

学会养生，对年轻人的生活有着极大的益处，但是往往在生活中我们会遇到这样一种人，明明补品药品吃了一大堆，但是身体还是很差，甚至会产生各种各样的疾病，这究竟是什么原因？

那是因为，你没有选对正确的健康产品！

每个人的身体素质各有不同，体寒者、体热者等都有着不同的症状表现。因此，日常生活中，切不可乱用补品或者药品，以防为身体带来更大的负担！

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