玩电脑习惯把脚压在屁股下面坐，现在左脚膝盖右侧的骨头一按就痛。蹲下再起来也酸痛。要扶着东西站起来。

Question

用手指一楺那个位置很痛，走路也痛。
怎么治阿？
（左脚膝盖右侧，膝盖骨头往下一点的有骨头位置）

Answer 1

表面上看是因为你的习惯造成的疼痛，但是，膝盖右侧骨头一按就痛与你习惯把脚在在屁股下面的关系不太大，造成一按就痛和下蹲后酸痛的原因应该是你缺乏锻炼，关节处的韧带松弛，骨密度下降，也就是筋骨不够强壮造成的。建议你多到户外走走，晒晒太阳，做一点负重锻炼和力量训练，增加自己肌肉的力量和骨头的强度，饮食上增加点富含维生素D的食物。你的这种情况不算太严重，按建议去做估计需要1年左右的时间可能减轻症状或恢复。

Answer 2

改掉这个坏习惯，用药酒轻轻在疼痛处按摩至发热，会好的快点，其实你不用处理，两天后也会好的

Answer 3

接着玩吧，以后可以天天坐在电脑前了

Answer 4

被你自己压的，改掉坏习惯就好了