腰间盘突出的患者可以进行以下运动：
一、散步
散步是一种温和的运动方式，适用于各年龄段的人群，对于腰间盘突出的患者来说也不例外。在户外进行散步，可以促进血液循环，同时不会对腰部造成过大压力。
二、瑜伽
瑜伽中的某些动作对于缓解腰间盘突出症状具有良好的效果。如桥式、猫牛式等，能够增强脊柱的柔韧性和稳定性，但在练习时，应避免过度扭转和弯腰的动作。
三、游泳
游泳是一种全身运动，可以减轻腰椎压力，增强肌肉力量。尤其是水中运动，由于水的浮力作用，可以减少腰椎的负重，对腰间盘突出的患者来说是一种很好的锻炼方式。
详细解释：
对于腰间盘突出的患者来说，适当的运动可以帮助缓解症状，增强腰部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性。散步作为一种低强度的运动，可以有效促进血液循环，同时不会对腰部造成太大压力，是较为推荐的运动方式。
瑜伽作为一种注重身体柔韧性和平衡性的运动，其部分动作能够针对腰部进行锻炼，提高脊柱的灵活性。但腰间盘突出的患者在练习瑜伽时，应避免那些需要大幅度扭转和弯腰的动作，以免加重病情。
游泳是一种全身运动，可以在水中减轻腰椎的负重，同时水中的阻力也可以起到锻炼肌肉的作用。对于腰间盘突出的患者来说，游泳是一种较为理想的运动方式，但应注意避免过度运动，以免导致腰部受伤。
总之，腰间盘突出的患者在进行运动时，应选择适合自己的运动方式，避免过度运动和剧烈运动，以免加重病情。建议在医生的指导下进行运动康复，以确保安全有效。