相扑运动员如何安排饮食的方法

Question

如题所述

Answer 1

许多人好奇相扑运动员如何通过饮食增重。相扑运动员的饮食有何特别之处？让我们一探究竟。
**相扑运动员的饮食方法**
1. **仅吃中餐和晚餐**
相扑运动员通常不吃早餐，只吃中餐和晚餐。研究表明，一天只吃一餐的人增重最快，而一天吃五餐的人则相对较瘦。由于人体在早晨的新陈代谢最活跃，下午次之，晚上最慢，因此，午餐和晚餐的“增肥”效果最为显著。
2. **食用特殊饭食增加体重**
由于相扑选手没有体重级别，体重越重越占优势。为了增重，他们除了调整饮食时间，还食用一种名为“力士火锅”的特殊餐食。这种火锅包含了牛肉、鱼肉、豆制品和蔬菜等，是典型的营养丰富的餐食。相扑选手每天只吃两餐，且都是火锅，只是口味会稍有变化。有时，他们还会吃大量的奶油蛋糕等甜点，吃完后立即休息。
**相扑运动员的秘密**
- 相扑选手虽然给人以肥胖的印象，但实际上他们的体脂率并不高，有些选手的体脂含量甚至低于常人。由于相扑运动需要强大的力量，选手们的肌肉都非常结实。尽管外观看起来肥胖，但他们的脂肪率通常控制在30%以下。相反，一些外表较瘦小的人如果不运动，体内脂肪比例甚至可能高于相扑选手。
- 相扑选手经过严格的训练，外表看似肥胖，但肌肉含量很高。他们无法像其他运动员那样展示身材，因为相扑选手的身体非常柔软，体脂率在30%以下。为了在比赛中表现出色，他们必须接受严苛的训练，不断锻炼身体和精神。
**饮食与健康**
- 相扑选手为了追求更好的表现，除了严格的训练外，饮食也非常特殊。一般成年男性每日摄入的热量约为3000大卡，而相扑选手每天需要摄入高达20000大卡的热量。这种极端的饮食和生活方式导致他们的平均寿命比常人要短。据统计，相扑运动员的平均寿命只有57岁。由于过度肥胖和不良的生活习惯，他们容易患上心脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病。
了解了相扑运动员的饮食方法后，我们可以看到，尽管他们表面上很风光，但长期的不健康饮食和过度训练给他们的身体带来了沉重的负担，缩短了他们的寿命。这个看似光鲜的职业背后，隐藏着许多不为人知的辛酸。