许多人好奇相扑运动员如何通过饮食增重。相扑运动员的饮食有何特别之处?让我们一探究竟。
**相扑运动员的饮食方法**
1. **仅吃中餐和晚餐**
相扑运动员通常不吃早餐,只吃中餐和晚餐。研究表明,一天只吃一餐的人增重最快,而一天吃五餐的人则相对较瘦。由于人体在早晨的新陈代谢最活跃,下午次之,晚上最慢,因此,午餐和晚餐的“增肥”效果最为显著。
2. **食用特殊饭食增加体重**
由于相扑选手没有体重级别,体重越重越占优势。为了增重,他们除了调整饮食时间,还食用一种名为“力士火锅”的特殊餐食。这种火锅包含了牛肉、鱼肉、豆制品和蔬菜等,是典型的营养丰富的餐食。相扑选手每天只吃两餐,且都是火锅,只是口味会稍有变化。有时,他们还会吃大量的奶油蛋糕等甜点,吃完后立即休息。
**相扑运动员的秘密**
- 相扑选手虽然给人以肥胖的印象,但实际上他们的体脂率并不高,有些选手的体脂含量甚至低于常人。由于相扑运动需要强大的力量,选手们的肌肉都非常结实。尽管外观看起来肥胖,但他们的脂肪率通常控制在30%以下。相反,一些外表较瘦小的人如果不运动,体内脂肪比例甚至可能高于相扑选手。
- 相扑选手经过严格的训练,外表看似肥胖,但肌肉含量很高。他们无法像其他运动员那样展示身材,因为相扑选手的身体非常柔软,体脂率在30%以下。为了在比赛中表现出色,他们必须接受严苛的训练,不断锻炼身体和精神。
**饮食与健康**
- 相扑选手为了追求更好的表现,除了严格的训练外,饮食也非常特殊。一般成年男性每日摄入的热量约为3000大卡,而相扑选手每天需要摄入高达20000大卡的热量。这种极端的饮食和生活方式导致他们的平均寿命比常人要短。据统计,相扑运动员的平均寿命只有57岁。由于过度肥胖和不良的生活习惯,他们容易患上心脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病。
了解了相扑运动员的饮食方法后,我们可以看到,尽管他们表面上很风光,但长期的不健康饮食和过度训练给他们的身体带来了沉重的负担,缩短了他们的寿命。这个看似光鲜的职业背后,隐藏着许多不为人知的辛酸。
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