吃什么饭最简单又好吃又营养

Question

如题所述

Answer 1

1. 如果你偏瘦，可以尝试荤菜，如土豆肉块，制作简单且营养丰富。搭配西红柿蛋汤，美味又健康。
2. 想要减肥，建议选择高纤维食物，如芹菜香干肉丝，既美味又不用担心增重。搭配冬瓜蛋汤，有助于清理肠道。
3. 当你感觉身体不适、食欲不振时，建议喝汤，如冬瓜排骨汤，可加豆腐以清肺润肠。汤品易做，还能在做家务时一并煲煮，搭配咸萝卜提高食欲，确保吃得津津有味。
4. 若想补钙，试试黄豆筒骨汤，加入大同股、千张和玉米段，这些都是补钙的好选择。多晒太阳、适当运动，有助于更好地吸收钙质。
5. 胃部不适的朋友，适合吃白菜豆腐，易消化且对胃部有益。先喝汤再吃饭，有助于胃部健康。
6. 还有酱爆猪肝（加入洋葱可去腥味）、红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等菜肴，都是不错的选择，满足不同的口味需求。