44问答网
所有问题
有什么办法可以坐着运动瘦腿吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-07-18
1. 端正坐好,保持背部挺直,将双脚平放在前方地面上。
2. 抬起脚跟,脚尖点地,保持几秒钟后放下脚跟。
3. 重复上述动作几次,以锻炼腿部肌肉。
4. 可在膝盖间放置书本或杂志,增加练习的难度。
5. 随着适应性提高,可逐渐增加放置物体的重量。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YW3KV6KYGYZRGVVRVGK.html
相似回答
有没有比较适合学生党在凳子上就
可以
做的
瘦腿运动?
大腿和小腿。_百度...
答:
可以坚持不断地高抬腿,或将腿放在凳子上,进行压腿运动
,都能有效地减去腿上的脂肪。
上课
坐着
怎么
瘦腿
图解
答:
1. 上课时,只需坐在椅子上三分之二的位置。
将右腿伸直,双手放在左大腿上,上半身逐渐向前弯曲,保持30秒后恢复原坐姿,然后换另一条腿重复
。这样做可以锻炼下背、大腿后侧和小腿的肌肉,同时放松下半身,达到运动瘦腿的效果。2. 保持坐姿,身体挺直。将右脚放在左膝上方,右手放在膝盖上,左手放在脚踝...
什么
坐姿瘦小腿?
答:
做些小腿韧带和肌肉的拉伸运动
,这样就会让小腿肌肉显得很修长,且富有弹性~~~ 拉伸方法:双脚并拢站立,膝盖不要弯曲,慢慢的将身体向大腿靠拢~~~你要是牛B,可以把身子贴上去~~~然后每次坚持1分钟~~~ 这样就好 四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解 坐着也能瘦腿吗?当然能,关键要看你的坐姿,有些坐姿的确能起到一...
有什么办法瘦大腿吗?
答:
瘦大腿
有以下
办法
,贵在坚持。每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,
可以
消耗更多的脂肪。一、椅子练习法 坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上。将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡。大腿慢慢会觉得酸,...
大家正在搜
什么运动瘦小腿最有效的方法
做什么运动可以快速瘦腿
运动瘦腿最有效的办法
什么运动瘦腿最快最有效
瘦腿运动什么时候做最有效
如何瘦腿最快最有效运动方法
什么运动瘦腿
什么运动快速瘦腿
怎么样瘦小腿最有效运动