有什么办法可以坐着运动瘦腿吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 端正坐好，保持背部挺直，将双脚平放在前方地面上。
2. 抬起脚跟，脚尖点地，保持几秒钟后放下脚跟。
3. 重复上述动作几次，以锻炼腿部肌肉。
4. 可在膝盖间放置书本或杂志，增加练习的难度。
5. 随着适应性提高，可逐渐增加放置物体的重量。