沉不住气怎么办？

Question

平静的时候我会提醒自己要沉住气，处理事情的时候老是慌张，就忘了我对自己说的话？该怎么办

Answer 1

1、深呼吸，不被旁人的挑衅而气的面红耳赤。

在遇到别人挑衅的时候，深呼吸，或者保持一颗平静的心，努力让自己平静下来，让自己的形象依然不失风采，沉得住气，保持自己最好的状态。

2、笑看一切，看穿看透一个人。

从年轻时，开始锻炼自己的心境，特别是对待一些事情方面，保持一颗平静入水的心，在别人威逼或者利诱的时候，能够在沉着冷静中，保持一丝丝沉得住的气息。

3、在遇事方面，不要着急，锻炼自己的心境。

遇事莫慌张，锻炼自己的心境，特别是在面对一些急事方面，看你如何分析与解决问题，保证自己的决策不出错误，这需要自己沉得住气。

放宽心态的方法

悦纳自己 就是愿意接受自己的全部：出身、长相、学识、地位、优点、缺点。悦纳自己是对自己的认可，是对自己的宽容，是对自己的信任，是对自己命运的主宰。

悦纳自己，就是发扬自己的长处，泥补自己的短处，客观地对待自己的所有，活在当下。悦纳自己的人，才能“闲看秋水心无事，坐对长松气自豪”，“此心平静如流水，放眼高空看过云”。

宽厚待人待人宽厚，自己也会心宽，心宽就会气和，气和则会事顺，事顺就会轻松愉快，无烦无恼。反之，待人尖酸刻薄，不依不饶，不仅让人生厌、生恨、生仇，也会使自己愁闷苦恼，生忧生悔。

Answer 2

通常会沉不住气是因为你紧张、在乎那件事，越在乎就会越紧张、沉不住气、心浮气躁的，欲速则不达，所以在这个时候，就要做好心理建设，通常我都会设想这件事的最坏结局，然后想如果真的出现这种局面，那么我应该如何处理，当我觉得我可以接受这个最坏的局面及解决的方法时，我就会不那么紧张，也就从容许多了，你可以试试，我也不知道对你有没有用。本回答被网友采纳

Answer 3

和我一样。。还是得需要锻炼，比如到人多的场合 大声说话 当着全班面，发言等等内心不停的督促自己 要稳重。。相信日久天长 你在不知不觉中就锻炼出来了把加油！我看好你噢~

Answer 4

这个不难，没事的时候设想下事情发生时的情形（就是想些没发生过的事情），然后按照你的想法让他发展下去，你会得到你一个结果，觉得不好就修正自己再设想中的做事方法，这样时间长了，你想的多了，遇见事就像处理过一样有经验，一样从容了，这样你就不会再急了，也不会沉不住气，因为结果你已经预算好了，听起来是不是有点悬啊，因为光靠自己想太片面了，其实不然，只要多想想，一切都会在掌握中

Answer 5

好好的锻炼自己的心理承受能力就行了
呵呵
要有信心
凡事不要看的太重