幼儿园八百米3分11的成绩已经是佼佼者的成绩，跑步的方法技巧介绍如下：
在幼儿园阶段，800米跑步是孩子们需要面对的一项挑战。对于孩子们来说，800米跑步不仅是一项体能测试，更是一个培养耐力和毅力的过程。
循序渐进，逐步适应：
对于幼儿园的孩子来说，800米跑步是一项相对较长的距离。在开始训练之前，应该让孩子逐步适应长距离的跑步。可以先从短距离开始，逐渐增加距离，让孩子慢慢适应并建立信心。
掌握呼吸技巧：
呼吸是跑步中非常重要的因素。在800米跑步中，孩子们应该尽量深呼吸，将呼吸频率控制在每分钟20-24次。这样可以提供足够的氧气供给肌肉，提高耐力。家长可以引导孩子学会正确的呼吸方式，例如用鼻子吸气、用嘴巴呼气等。
保持合适的步频和步幅：
在800米跑步中，合适的步频和步幅对于提高速度和节省能量非常重要。孩子们可以逐渐找到适合自己的步频和步幅，并努力保持稳定。这可以通过反复练习和调整来达到。
合理分配体力：
800米跑步需要良好的体力分配策略。孩子们应该学会在开始时不要过于追求速度，保持稳定的节奏。在终点冲刺时，可以适当加快速度，但不要一开始就全力以赴。家长可以引导孩子在练习中逐渐掌握合适的体力分配方法。
增强肌肉力量：
肌肉力量对于800米跑步至关重要。虽然幼儿园的孩子身体尚未发育完全，但适当的锻炼可以增强腿部肌肉的力量和耐力。孩子们可以尝试进行一些简单的力量训练，如弹跳仰卧起坐等。
做好比赛前的准备活动：
在比赛前，进行适当的准备活动可以预热肌肉，提高血液循环，为比赛做好准备。家长可以帮助孩子做好热身运动，如伸展运动、慢跑等。注意穿着舒适的运动服装和合适的运动鞋。
保持积极的心态：
在比赛中，保持积极的心态非常重要。家长可以鼓励孩子积极参与比赛，相信自己能够完成目标。同时可以与其他孩子一起比赛，增加趣味性和竞争性。
注意饮食和水分补充：
在比赛前一周，注意饮食健康，避免油腻和高糖食物的摄入。同时保持足够的水分摄入，避免脱水。在比赛前半小时左右，可以适量补充水分，为比赛做好准备。家长可以帮助孩子养成良好的饮食习惯和水分补充习惯。