年轻人加班现象并不完全正常，尤其是长期加班和过度加班对身体和心理健康有很大影响，同时也是社会的浪费。
以下是一些原因和影响：
1. 工作压力大
年轻人进入职场时，往往需要证明自己的能力和价值，从而接受更多的工作任务和压力。在竞争激烈的职场，加班常常被看作是一种展示拼搏精神和责任心的方面。
2. 社会文化影响
社会文化的影响也让加班现象普遍存在。许多行业，特别是新兴行业，需要员工不间断地进行创意创新和项目开发。为了提高工作效率，许多企业甚至采用甚至鼓励加班的方式，以此来显示员工对组织的忠诚度。
3. 对身体健康影响
长期加班会增加心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险，同时对眼睛、颈部、腰部等部位的疲劳和损伤也很大。长时间的工作，相对封闭的空间也会导致身体的疲劳，进而影响工作效率以及身体健康。
4. 对精神健康影响
过度的加班会对精神和情绪产生负面影响。过度的压力和焦虑会引起情绪的不稳定和精神问题，效率也会受到很大影响。此外，长期加班也会使员工失去时间和机会，无法与家人或朋友共同度过时间。
虽然加班在某些情况下可能是不可避免的，但如果经常加班或过度加班，应该采取措施避免损害身体和心理健康。应该鼓励员工应该要保持健康的生活方式，劳逸结合，避免过度加班。企业管理层也应该注意员工的身心健康问题，确保高效的生产和健康的工作环境。
我还好，我的工作不需要额外加班，虽然工资不高，不过目前还挺满意。
我觉得毛嘉妮需要认识到她的身体和健康是最重要的，要学会平衡工作和生活，并更加关注自己的身体健康。
同时，毛嘉妮也可以寻求与领导或同事的沟通，讨论如何更好地分配时间和工作量，避免加班过度。
如果无法改善，也可以考虑换工作或提出辞职。
公司也需要认识到员工的身体健康和福利问题，积极营造健康、公正的工作环境，更好地关注员工的身心健康。整个社会也应该加大对员工权益的保护力度，进一步构建更加公正、合理的劳动关系。
年轻人被困在加班现象当中，需要自我作出改变。
你可以适当调整生活方式和工作态度，明确自己的目标和需求，对时间和心态进行合理的规划和管理来改变生活的状态。
同时也要从大环境上解决加班问题，需要政府、企业和整个社会共同努力，以下是一些可能的解决方式：
完善法律体系：政府可以完善法律体系，加强对加班的监管和约束。加大对加班和超时工作的处罚力度并加强对企业的管理，提高用工单位对加班工人的社保、健康保障以及劳动报酬的保障。
推广弹性工作制度：企业可以采用弹性工作制度，让员工在规定的时间范围内自由选择工作时间和地点，减少员工加班的需求。
营造健康工作氛围：企业可以积极营造健康的工作氛围，关注员工的身心健康。督促上下级领导落实工人的健康权益，提高企业管理责任。
增加劳动力供给：社会应该加大劳动力的供给，提高优质人才数量，缓解企业的劳动力紧缺问题，减少员工过度加班的情况。
总而言之，要解决加班问题需要持续真正的努力，需要所有的政治、资本以及员工之间共同努力。