上台演讲不紧张的诀窍

Question

如题所述

Answer 1

第一，内心深处的不自信，如果你是一个从小就容易担心害怕，凡事总是考虑问题的负面，内心深处对自己不自信，没有安全感，那你尝试着慢跑一周，效果特别明显，跑步可以调节肝经胆经膀胱经的供血供氧排毒，慢跑一般三天的时间你就会发现身体的明显变化，有很多人就是通过这个方法开始改变自己的人生的。

第二，害怕自己讲的不好。如果台下坐的是3岁的小孩你会紧张吗？如果是80岁的大爷大妈你会紧张吗？一般都不会，因为他们没有判断能力，你讲什么他们只能认同，所以你的紧张一般都不是人多造成的，而是害怕对方的判断和你不同，所以你怕的是他人对你的不认同，而不是讲的怎么样。

第三，过度的重视这次课程。重视注意力的过度集中，会影响大脑的供血状态，精神的聚焦血液凝聚在肝肾，所以你就容易发挥失常。

第四，过度渴望得到某些东西，比如成就，荣誉等，注意力放在得到的上面，就更容易失去，因为良好的状态才能得到最好结果，重点应当是轻松愉快的状态，这样才是对的。