吃什么食物可以增加精子和提高精子质量

Question

我有弱精和少精怎么才能涨精子

Answer 1

专家指出，锌是人体必需的微量元素，是促进人体生长发育新陈代谢、调节脑细胞功能和保持身体健康的重要元素之一。锌还是形成睾丸激素的重要物质，它参与精子的形成，也是女性生殖器官分泌润滑液的元素。男性体内缺锌会引起睾丸萎缩而使精子减少。 人体缺锌由多种因素所致，如食品中含有的添加剂、防腐剂、色素等成分可妨碍人体对锌的吸收；在精制的米面中其含锌量只相当于全麦粉的1/3；此外，酒精亦能溶解锌；常服用降压、利尿和抗菌素等药物，均可与锌结合排出体外，从而导致人体缺锌。 中医指出，“精竭则吃带黏液的食物，气亏则吃带根的食物。”提起带黏液的食物，则为肉类食物、牛鞭、鸽、鸡、鹌鹑，以及鱼、虾、贝、海参、鲍鱼、海带、紫菜、裙带菜，另外还有蛋、蜂蜜、芋头、莲藕、山药、百合、葱、韭、蒜等食物，这些食物的黏液是由黏蛋白和多糖类结合而成，黏蛋白不仅能保持关节腔的滑润作用，且可保持血管的弹性，能减少高血压、风湿病、肾病及关节炎的发病率，同时还含有丰富的锌元素。 经常食用这些食物，可促进胆固醇的排泄，预防动脉硬化所致的心脏病。其中鳝鱼和藕的搭配，功效倍增，藕加醋黏性即消失，但仍能补精补肾，大补身体，有助于保持人体内的酸碱平衡，产生绝妙的健身作用。特别是牡蛎、蛤蜊、金枪鱼等，是人体补充锌的丰富来源，是治疗精子减少症饮食疗法的主要食物。

Answer 2

男人精少可能是肾虚或者体质差引起的。在饮食过程中建议多吃一些能够补肾益精的食物，比如说山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，花生，芝麻，核桃等，具有提高身体免疫力，提高生精的能力。并且还要多吃些绿色蔬菜，可以有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素c等，有利于精子成长的成分，并且除了平常的饮食外，还要多增加运动。

Answer 3

常见的对精子有益的食物有很多呢，比如生蚝，号称男人的加油站，还有芝麻，枸杞，瘦肉，海参，杏仁，瓜子等，注意锻炼身体，提高身体素质，，改善生精功能，避免抽烟喝酒熬夜久坐等不好的行为习惯，饮食保健互相结合吃些养精三宝改善补充提高精子质量，作息规律，饮食科学。

Answer 4

成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力