第1个回答 2013-12-05
用面食做主食试试吧,比如馒头,面条什么的。还有吃些辣的东西,会感觉总是吃不饱似的,能变得很能吃呢。但是也要适可而止哦,别把胃吃坏了。感觉你可能是肠胃吸收不好,想变胖还是要吃下去并且吸收才行啊,建议你先补补身体,把肠胃调养好了再说,不然虚胖反而不好。祝你好运吧! --睡眠不足会发胖
美国最新公布的两项研究都显示,长期睡眠不足会导致体重增加。
研究人员指出,睡眠和体内控制食欲的荷尔蒙有关。当一个人每晚睡眠只有五小时的时候,人体内一种会刺激食欲的荷尔蒙就会增加百分之十五左右,而另一种会让人有饱足感的荷尔蒙也会相对减少百分之十五点五。(史丹佛大学)教授表示,这项研究显示出长期睡眠不足影响人体内新陈代谢荷尔蒙,进而导致体重增加。
另外,(芝加哥大学)进行的研究也显示相同的结果,而且接受测试者在长期睡眠不足之后,对於食物的选择偏向高卡洛里、及高碳水化合物的饮食。
其次--长胖的方法很多,但要坚持多吃.慢慢的把胃撑大~一口不可能吃出胖子.
晚饭多吃,午饭和早饭少吃.晚饭多吃面食,主食.牛奶含的脂肪不是很多,但和牛奶也会引起略微的发胖.