为什么总失眠啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，问题回答如下：总是失眠考虑与以下几种因素有关，

第一，如果患者近期有压力大、情绪烦闷、紧张的经历，考虑是由于交感神经的调节失去平衡后导致的失眠，建议患者可以在睡前多听轻音乐，适量喝点热牛奶，帮助睡眠，尽量远离嘈杂的生活环境，睡前3-4个小时之内不服用兴奋神经的药物。

第二，这种失眠现象也会由身体的某些疾病所导致，如呼吸睡眠暂停综合症、精神障碍等疾病，

如果这种症状长期没有缓解的话，建议患者可以先到医院的神经内科进行常规检查，如脑CT、经颅多普勒等，明确有无脑内占位性病变，进一步对症治疗。

Answer 2

晚上老是失眠可能是精神不佳、环境不适、不良生活习惯等导致的。

当患者压力大、心情不好、情绪低落，或不好的事情刺激疼造成焦虑、抑郁等，患者往往会绷着一根弦，脑子里总想着这些，难以放松，就导致了失眠的发生。还有睡眠环境的不舒适也会导致失眠，如卧室嘈杂、光线明亮、室温过热、过冷等都会影响患者的睡眠状态。此外，不良生活习惯也是导致失眠的一大原因，如经常熬夜、躺在床上看电视、看书等，也会使患者失眠。

在日常生活中，我们可以适当运动、不熬夜、不晚起，养成良好地作息规律。还可以睡前喝些牛奶、泡泡脚等，这些都可以改善失眠。严重的失眠患者，还可以在医生的指导下，服用安眠药物帮助睡眠。