产妇可以食用鱼汤、猪肝汤、鸡汤、猪蹄汤、豆腐汤、豆芽汤等食物，都是有助于下奶的作用。其次，日常生活中多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、橙子、芹菜、西红柿等，注意休息，保持心情舒畅首先，吃豆芽是不会导致奶水减少的，所以，哺乳期的女性朋友可以放心食用。同时，豆芽里富含大量的纤维，女性朋友适当的吃一些豆芽，可以有效的预防哺乳期便秘的情况出现，此外，豆芽里还含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等，具有很好的清热解毒的功效。
但是，豆芽属于凉性的食物，多吃也是不好的。凉性食物吃多了容易导致女性朋友出现肠胃问题，例如：拉肚子;同时，对于宝宝来说，食物的寒性是可以通过母乳被幼儿吸收的，因此，孩子也是有可能出现拉肚子等一系列的健康问题。因此，为了自身和宝宝的身体健康，建议女性朋友可以食用豆芽，但是要适量，不要吃的太多。
如果女性朋友想要通过饮食的方法催奶的话，小编可以给大家推荐几种食物：猪蹄汤、鲫鱼汤都是不错的选择，此外，花生、豌豆、豆腐、木瓜以及茭白等等都可以有效的帮助女性催奶，帮助刺激乳腺的分泌，使乳房更加丰满，帮助乳汁分泌，让女性更快的下奶。
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