50款家常营养早餐粥

如题所述

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第1个回答 2020-09-06

人们的饮食习惯不一样，适合自己的营养，早餐周就是最好的

第2个回答 2020-09-06

帮你找到了，买本书看看。

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摆摊早餐粥有几种?答：南瓜粥，由大米、南瓜、冰糖等材料熬制。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。六、紫米粥紫米粥是一道由紫米为主要材料，该道菜品通过将食材进行大火煮开转小火炖煮的方法制作而成，出锅前加入适量的糖，紫米粥属于家常菜粥...

健康早餐喝什么粥答：红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。

怎样做粥有营养及喝粥方法答：原料:100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。做法: 上述各物一同如锅中,加水煮3～4小时,放入红糖即可。功用: 健脾燥湿,止泻涩肠。 6、一池碧波粥原料: 青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。做法: 青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精...

简单营养早餐食谱大全及做法大全答：简单营养早餐食谱大全及做法大全一、皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。调料：盐。做法：1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块...

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