枸杞可以补肾吗?

如题所述

枸杞怎么吃可以补肾

1、炒菜、做粥的时候放一把

用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾

枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

枸杞不仅可以补肾,还有下面这些好处,一起了解一下吧。

吃枸杞有什么好处

1、减肥

据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

2、补血

多数红色食物对于女性来说都是极好的,由于女性生理情况,都会有贫血的现象,保持食用枸杞子,能增强体质。

3、具有美容肌肤的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

想要美白护肤的朋友,可以吃些枸杞,经常用枸杞泡水也是非常不错的选择。

4、可以有效地延缓衰老

枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

5、安神养胎

如果孕妇烦躁不安、失眠多梦,可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,有养肝明目、安神养胎的保健功效。

6、抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂,而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

7、抗疲劳

枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

8、免疫调节

枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。

食用枸杞的好处虽多,但是注意事项不能忘。我们一起了解一下吃枸杞都要注意哪些事情。

吃枸杞的注意事项

1、外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

2、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

3、由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

4、它毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

结语:枸杞干吃、入粥或菜肴都是补肾的方法,其中干嚼是要比煲汤更有补肾效果的哦。枸杞不仅可以补肾,还能有助于补血以及对于延缓衰老也是非常有帮助的。但是在食用枸杞的时候,要注意的是高血压患者是不宜食用枸杞的。

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第1个回答  2021-07-30
枸杞子可以补肾,是中药中使用频率特别高的一种补肾中药材。枸杞子味甘性平,具有补肾填精的作用,具有阴阳双补的功效。可以用于肾阴虚,也可以用于肾阳虚。用于肾阴虚时,可以配伍首乌、桑葚子、女贞子、熟地。用于肾阳虚时,可以配伍巴戟天、羊火叶、菟丝子等。枸杞子在具体食用时,即可以入汤药煎服,也可以泡水喝。此外,每次服用的量不宜过大,否则容易引起上火的情况。
第2个回答  2021-07-30
枸杞可以补肾,枸杞能够补脾补血滋阴补肾,对身体有很多好处,但是每日不宜食用态度,补多了容易流鼻血。
第3个回答  2021-11-12
吃枸杞是可以补肾的。尤其对于肾气虚,肾阴虚补益效果尤为显著,中药枸杞子主要归肝经、肾经,性味甘平,具有补肾填精,养肝明目的作用。
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