褪黑素对失眠有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

目前为止，研究发现，褪黑素产品不具备治疗失眠的药用功效，达不到医疗水准，永川海名微医院心理科介绍，大部分是作为保健品或膳食补充剂，褪黑素在人体内的半衰期只有1个小时左右，吃完1小时后功效就会衰减一半，它只对睡眠有一定诱导作用，对于治好失眠并没有太大效果，长期服用外源性褪黑素，可能导致自身褪黑素分泌减少，当停用时，自身褪黑素分泌功能可能无法恢复，或只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖将引发睡眠功能紊乱，还会导致内分泌系统紊乱，进一步加重失眠症状，因此不建议长期服用

Answer 2

这个褪黑素对失眠是没有用的，她完全是两回事的。而失眠是思想压力大，应该是想法比较多。调整一下自己的心态，让自己的心情愉悦，多参加有氧运动。听舒缓音乐会缓解失眠的。

Answer 3

是的，褪黑素是由人体脑垂体分泌的一种激素，具有调节睡眠的作用，对失眠有作用。

Answer 4

有用，但是吃褪黑素不是长久之计，要找出失眠的原因

Answer 5

褪黑素可以帮助人体更快进入黑夜模式，有一定作用，具体建议咨询医师