你好，很高兴为你解答，首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会，有什么不明白的可以进行追问，我会及时回答！
希望我的回答对你有帮助，望采纳！
追问胸肌要用宽距俯卧撑嘛
追答俯卧撑不同的方式会锻炼到胸肌不同的部位，比如：上斜俯卧撑会锻炼到胸下部肌肉，下斜俯卧撑对锻炼到胸肌上部分，标准宽距俯卧撑可以锻炼整个胸肌大块，为了更好的锻炼到胸肌，光做俯卧撑是不够的，建议你买一个弹力绳，变化方式锻炼，对于胸肌线条增加非常有帮助！