随着年龄的增加,人会慢慢的衰老,皮肤也越来越差,人的身体素质也会变差,很多人就会寻找各种能抗皱的方法,特别是中年男女,平时就特别注重身体的保养,我们除了吃各种营养品,健身,涂抹护肤品的方式还有哪些可以保养身体的方法呢?下面,小编给大家推荐吃了能延缓衰老的中药。
1、延缓衰老的中药中医平衡阴阳,调理脏腑,畅通血脉是很好的延缓衰老的手段,尤其是一些滋补中药材有很好的抗衰老功效,如长白山灵芝。
药理研究表明,长白山灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素,此外,蛋白质、糖类的含量也十分丰富,能增强神经中枢神经系统功能,强心、改善冠状动脉血液循环,增加心肌缺血氧供应,降压、降脂、护肝,提高机体免疫功能,促进周围血中白细胞增加,并有抗过敏、止咳、祛痰及抗辐射的作用。其中,长白山灵芝富含的有机锗能使人体血液循环通畅,增强人体对氧气的吸收能力,促进人体内的新陈代谢,有清血行气、改善体质的功能。
其次,长白山灵芝的抗氧化与清除自由基作用也与其延缓衰老作用有关。长白山灵芝对多种诱因引起的心、肝、肾、胰、脑等重要器官的脂质过氧化损伤有明显的保护作用。
专家认为这些中药都能延缓衰老,让你的肌肤、体质变得更健康。需要注意的是,这些中药的服用都是有讲究的,如果你想用它们延缓衰老,最好在医嘱下正确服用。延缓衰老的方法有不少,无论是药用,还是食疗,只要方法正确就能有效果。
2、延缓衰老的方法1、中医疗法温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩,具有补充阳气的功效,可以让我们精力充沛,延缓衰老。
2、自然疗法瑜伽,发自内心健康!生活中的压力会进入身体,对器官造成损伤,而瑜伽可减轻这些损伤。
3、营养疗法发挥各色美食的健康效力。保持女性荷乐蒙最佳方法是享用“有色”美食,如黑木耳、黑豆等食物。
4、音乐疗法唱得响亮,让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情,还有助于增加肺部气泡使用率。
5、水疗法水,是最好的药!每天清晨一大杯白开水,相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。
6、运动疗法每周3~5次,每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能,改善身体各项功能。
7、酸碱疗法多碱少盐,软化血管!在日常饮食中多吃碱性食物。
8、意念疗法大脑“排空”,就是排毒!每周一次让自己大脑一片空白,可防止用脑过度而出现老化现象。
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