女人生理期不能吃什么？女人生理期应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

女人生理期就是指的月经期，我们都知道在生理期时，女人饮食活动有诸多禁忌，如不能吃冷的，不能吃辣的，不能做足部按摩等，其中饮食方面女性做容易忽视了，很多食物经期都不能吃的，会引起痛经或月经不调等病症，那么女人生理期不能吃什么？女人生理期应该注意什么？
1、女人生理期不能吃什么
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
2、女性生理期注意事项
1、少吃生冷、刺激性的食物
在经期间吃刺激性的食物，很容易肚子痛。除此之外，在经期和咖啡、浓茶等也会加重痛经症状。
2、避免做太过剧烈的运动
在月经期间不适宜做各种剧烈的运动以及太过繁重的体力劳动活，避免引起不适，出现痛经、经血量过少等异常情况。
3、慎用药物
如果在经期间痛经比较严重，可以适当的服用止痛药来缓解，但记得要在医生的指导下服用。
最后，在经期间应当尽量避免过性生活，经期过性生活很容易感染引发炎症，将一些致病菌带入到女性私处内，上行感染后很容易引起输卵管炎症、宫颈炎等，如果经血逆流的话，还会引发子宫内膜异位症，很可能会引起不孕。