生完孩子身体多久能恢复正常？

Question

如题所述

Answer 1

一般的女性都非常注重身材的保持，很多人可能在生孩子前身材是很好的，但是怀孕后就完全不一样的，产妇在生孩子后不久就会想尽各种办法来减肥，但是想要恢复身材并不是那么简单的，那生完孩子身体多久能恢复正常？生完孩子怎么调理身体？
1、多久能恢复正常
产妇从胎儿出生到全身器官恢复（乳房除外），一般需要6-8周。
不管是顺产还是剖腹产女性，在产后身体都是出于比较虚弱的状态的，此时一般都需要坐月子，正常产褥期一般为6-8周，8周后，生殖系统基本完全恢复未孕状态。
2、身体恢复时间表
子宫：4-6周
从怀孕到分娩，经历变化最大的是子宫，到妊娠末期，子宫的重量已经达到平常的15倍重，容纳量也达到了孕前的500倍以上。
分娩后，子宫就开始剧烈地收缩，2-3天内，子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1-2厘米处。一周后，子宫的重量会降到生产时的一半，两周后，会完全缩到骨盆中。4-6周后，它的重量会恢复到怀孕前的水平。
伤口：4-6周
对于进行了会阴侧切的新妈妈来说，通常不严重的伤口3-4天就不会痛了，而且伤口只要没有出现感染，大约4个星期左右就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说，由于手术伤口范围较大，虽说在手术后5-7日即可拆线，但是完全恢复的时间大约需要4-6周。
女性私处：3周
分娩分娩后女性私处壁松弛及肌张力下降，女性私处腔扩张，女性私处黏膜及周围组织水肿，女性私处黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，约3周后重新出现黏膜皱襞，肌张力逐渐恢复，女性私处腔逐渐缩小，但紧张度还尚未恢复至孕前水平，因此产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进女性私处紧实。
月经：恢复时间与是否哺乳有关
产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟，有的在产褥期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，因此要做好避孕。
3、怎么调理身体
(1)适当进补
产妇适当进补，对身体恢复非常有帮助。可以多吃些温热、补气血、益肾暖身的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肾、鲤鱼、虾、桂圆、鸡蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、红糖等调味，不但御寒暖身，还能畅通血脉，补肾强身。
(2)充分休养42天
坐月子最重要的一件事就是休养，生完孩子要休养40天以上，以帮助身体复原。家属最好不要让产妇出门，不要让她做家务，不要让产妇过于劳累，多分担照顾宝宝的任务，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
(3)注意清洁卫生
生产后女性的生理规律会发生改变，身体免疫力会有所下降，而且进入恶露时期，会出现月经一样的血流出来的情况，所以要注意自己的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生棉，以防感染疾病。
(4)避免性生活
在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、女性私处有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。
4、注意事项
产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常，及时治疗。
5、生孩子后按摩丰胸
如果在生完孩子后有轻微的乳房下垂可凭借局部的按摩来改善乳房下垂的现象，主要有轻擦、震动、揉捏和压迫等方式，具体方法如下：
1、使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。
2、沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。
3、双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。

Answer 2

顺产后身体恢复到孕前状态的时间因个体差异而异，通常需要数周到数月的时间。妊娠期间，女性身体经历了许多变化，包括子宫扩张、乳房增大、骨盆松弛等。分娩后，身体会逐渐开始恢复这些变化，并回到孕前的状态。一般来说，产后100天女性的身体可以完全恢复到孕前的状态，可以更好地适应新的角色和生活方式。
1、子宫恢复：
在分娩后的几周内，子宫会逐渐缩小和恢复到正常大小。然而，子宫的完全恢复可能需要更长的时间，一般需要约6至8周。在这段时间内，子宫内膜会逐渐恢复，子宫壁也会收缩回到正常的厚度。
2、乳房恢复：
在妊娠期间，乳房会增大并准备分泌乳汁。分娩后，乳房会开始分泌乳汁，同时乳房大小和形状也会逐渐恢复到孕前的状态。通常情况下，乳房需要几周的时间来完成这个过程。如果女性选择哺乳，乳房可能需要更长的时间来适应哺乳需求。
3、骨盆恢复：
骨盆是支撑子宫和其他器官的重要结构，在分娩过程中骨盆会经历一定程度的松弛。分娩后，骨盆需要逐渐恢复并回到孕前状态。这个过程通常需要数周至数月的时间，但具体时间因个体差异而异。
产后恢复期间，女性可能会感到疲劳和虚弱，这是正常的生理反应。适当的休息、均衡的饮食和适度的锻炼可以帮助加速恢复进程。需要注意的是，每个女性的身体恢复进程都是独特的，受多种因素的影响。年龄、健康状况、分娩方式、分娩过程中是否发生并发症等都可能影响恢复时间。因此，重要的是给予自己足够的时间和关注来进行身体恢复。馨月汇月子会所打造的“馨护家100天关爱计划”，从女性角度出发，为新妈妈们提供长周期多场景全覆盖的母婴健康照护服务，让新妈妈在产后心理最脆弱、生理最虚弱的时期，得到全面的调理和恢复