宝宝睡眠调整：让宝宝在夜晚也能安稳入睡

Question

如题所述

Answer 1

宝贝满月啦，可是白天睡得香甜，夜晚却辗转反侧？别担心，这是宝宝生物钟在建立过程中的常见现象。为了帮助宝宝调整作息，你可以适当缩短白天的睡眠时间，晚上则可以给宝宝一些轻松的安抚活动，比如轻轻摇晃或轻拍他的背部。
🌞缩短白天睡眠时间
宝宝白天睡得太多，晚上就会失眠。你可以适当缩短白天的睡眠时间，让宝宝在晚上更容易入睡。
🌙轻松安抚活动
晚上可以给宝宝一些轻松的安抚活动，比如轻轻摇晃或轻拍他的背部。这些活动可以帮助宝宝放松心情，更容易入睡。
🕰建立规律的作息
建立规律的作息对宝宝的健康成长非常重要。你可以制定一个合理的作息计划，让宝宝在规律的作息中逐渐建立起自己的生物钟。