强迫症，每天不停洗手、洗衣服，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

题主你好！

从你的描述中，我很理解你的难过与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。

 （一）咨询心理医生

首先对于题主的洁癖、强迫问题，希望可以积极寻求医生或者心理咨询师的帮助，请相信他们是可以带你走出现有的困境以及更早跨出这一步的哈！那在这里呢，我希望给予你一些建议以及力所能及的帮助哈。

（二）多问自己

其实生活中很多事情是没有必要挂念在心以及可以在意的，但由于我们的习惯也好、状态也好，很容易造成这样，什么都恋恋不忘，挂念在心的状况。这时候就需要我们多问自己：这件事或这个人对我来说重要吗？不重要的话我还在意什么？重要的话我该如何改变？

对于自我保护是件很重要的事情，所以不必担心哈。但是过度担心就会造成强迫或是洁癖等现象出现。那要怎么办呢？

（三）坦然和勇敢

坦然可以让你从容的去面对你将要面临的困难和挫折。而勇敢，将是带着你自己的勇气和底气去克服焦虑，摆脱困境。还有一点，要正确看待焦虑，这是正常的事情，每个人都会偶尔有焦虑的情况出现，没必要把它过分夸大，增加不必要的焦虑噢。

生活中避免不了会有细菌等，让我们感到不适不安的存在，但我想更多的是学会接纳这些不美好的发生，我可以因为外界的污染回家后进行彻底的清洁，也可以在去医院时选择人少的时间段······对于害怕生病，可以通过运动、体检等方式提高免疫力。只要你想都是方法。我们终究是要在这个社会会上生存的，勇敢去面对远比各种逃避和恐惧更从容地在社会上生存立足不是吗？

最后，我想说，如果感受到现状的困难，暂时无法接受，那就休息一下。成为新的自我继续向前。不要永远停留在原本的地方禁锢住自己。加油吧！你一定会变得从容地在社会上行走哒！

祝好！

Answer 2

这是一种洁癖，是一种非常常见又顽固的心理疾病，要学会顺其自然，不要有太强心理的负担，当遇到这种情况的时候，就要及时的去调节自己，改善自己的习惯。

Answer 3

不要给自己施加压力，对所有事情都保持平淡的态度，找到自己感兴趣的东西，转移注意力，平时暗示自己。

Answer 4

你可以去找专门的心理医生来接受治疗，每天有意识的改正自己的行为。