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我去年夏天瘦下来之后又胖回去了现在怎么减肥都漂亮不了怎么办?还能成功逆袭嘛?
如题所述
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推荐答案 2022-01-20
减肥还需要管住嘴迈开腿。
健康减肥具体该怎么做?
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水,水温不要太凉,温水最好,它能够使肠胃蠕动加快,从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素,还能够促进消化吸收和新陈代谢,体内垃圾能够及时排出,自然有利于减肥。另外饭前喝水,会降低进食的食欲。平时也要多喝水,能够加快消化吸收及时排出体内垃圾,但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭,虽然能有一定的效果,但是经常不吃晚饭对身体有很大影响,所以晚饭还是要吃的,吃到七分饱刚刚好,就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食,由于到了夜间需要休息,人体会消耗较少的能量,晚饭吃的过饱,就会有能量剩余,能够在体内转变成脂肪,时间久了,就出现了赘肉,所以说,晚饭七分饱,产生的能量刚好能被人体消耗,不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥,黄瓜具有脆甜多汁的口感,黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸,这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸,敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质,也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜,这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐,用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单,如果每天都是同一时间,相同的运动量,时间久了,身体早就适应了你的运动强度,在相同运动量的情况下,身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果,而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一,多安排几种,保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时,人会变得萎靡不振,进而也会导致人体新陈代谢缓慢,体内垃圾不能及时排出,不利于减肥。
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其他回答
第1个回答 2022-01-20
没有做不到的事情,我感觉只要是你想做,肯定会成功的。你要锻炼身体,少吃油腻的东西,肯定会瘦下来,肯定会漂亮的。
第2个回答 2022-01-20
很多瘦下来的人都很担心自己又胖回去,也就是出现反弹的情况,事实上也不乏瘦身之后又反弹的人
第3个回答 2022-01-20
我去年夏天瘦下来之后又胖回去了现在怎么减肥都漂亮不了,能成功的
第4个回答 2022-01-20
去年夏天瘦了之后又胖回去了,现在怎么减肥都不漂亮了?我觉得呢,减肥有些时候也是很无奈的
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相似回答
...
了现在怎么减肥都漂亮不了怎么办?
还可以
成功逆袭
吗?
答:
当然是可以的啊
,之前漂亮,以后减肥了,依然还是漂亮的,这个是不会改变的,努力减肥就可以了
...
现在怎么减肥都漂亮不了怎么办?还能成功逆袭
变漂亮吗
??
答:
可以的
,只要心态好,加上适度的锻炼。
...
现在怎么减肥都漂亮不了怎么办?还能成功逆袭
变漂亮吗?
答:
当然可以啦
,俗话说得好有自信才能让自己变得更漂亮,不一定非得是瘦瘦的才能变漂亮,在穿衣打扮上面也可以让自己更加漂亮自信的等之类的还有好多呢
...
现在怎么减肥都漂亮不了怎么办?还能成功逆袭
吗?
答:
你已经有过减肥成功的经验了,现在减肥也一定会成功,一定能够成功的逆袭,
在减肥的过程中要加强塑形这样整个人会变得更加高雅
。
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怎么瘦下来又胖回去了
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