引言：在日常生活中，大家如果想要检测血糖，则需要在第二天的早晨进行空腹检测。通过检测得到的血糖值一般是用来判断大家的血糖有没有升高或者来判断自己有没有得糖尿病。但很多人往往忽视了，餐后血糖值，对于诊断是否有糖尿病也起着至关重要的作用，因此小编今天跟大家聊聊，餐后血糖上涨多少才是属于正常范围。
一、餐后血糖上涨多少属于正常范围
血糖正常的人在餐后半小时或一小时之内，血糖将到达高峰。因为血糖到达高峰跟吃的食物有关，容易消化的食物，半小时之内就可以到达血糖高峰；相对来说食物较难消化时，血糖高峰时间也会向后延迟。一般来说，餐后的血糖值会比空腹血糖值高于50%，正常人空腹血糖值一般为3.9~6.1mmol/L，餐后血糖值大约为6.7~9.4mmol/L，相差不会超过11.1mmol/L。在两个小时之后血糖一般都会慢慢下降，恢复到4.4~7.8mmol/L，等到三个小时后就会恢复与空腹时的状态。
二、餐后血糖上升的原因
当人们开始吃饭时，血糖就会开始升高，餐后血糖升高的速度与吃的饮食也是息息相关的。餐后血糖的升高和空腹血糖升高危害都是相同的，我国的饮食结构本来就很容易导致餐后血糖升高。导致餐后血糖升高的原因一般有两种，一是因为胰岛细胞受损导致胰岛素无法正常分泌，当血糖升高后，无法刺激胰岛素的分泌来调节血糖。第二个是因为胰岛素虽然能够正常分泌，但是身体对胰岛素敏感性降低，从而导致胰岛素无法正常调节血糖，这两种都会出现餐后血糖升高的情况，也就是胰岛素抵抗。
三、餐后血糖升高该怎么办
无论是什么原因导致餐后血糖升高，这都反映血糖调节出现了问题。如果没有达到糖尿病的诊断标准，则可以通过饮食或者是运动来避免糖尿病的发生。如果已经达到了糖尿病的诊断标准，就需要及时干预治疗，同时还要服用药物。在饮食方面多以粗粮为主，多吃膳食纤维丰富的食物，避免食用油炸食物或肥肉；在每次餐后要坚持运动，饭后散步即可。