虽说人们的生活条件日益提高，但是众多的小伙伴经常出现反酸，烧心的现象。此时此刻想要缓解，可以通过多种方法比较常见的方法：改变不良的生活习惯，适当的吃一些小零食以及日常的生活中，多喝温开水等等。其实这种情况产生，可能会给人们造成一定的影响，因此人们在日常的生活中多做预防，避免引发众多的问题
一、拒绝暴食暴饮，防止消化不好。
慢性胃炎最容易发生胃酸烧心，由于患有慢性胃炎的人消化能力较为弱。通常情况下全是在暴食暴饮以后，食材久久不能消化吸收，胃液不断代谢，造成食材排尽后，很多胃液还逗留在胃中，就非常容易造成反酸烧心的病症，非常难受，因此进食一定要把握分寸，不可以吃得太饱，我提议少吃多餐，这样一来可以确保营养成分正常的摄取，还可以防止因消化不好产生的反酸烧心。
二、小心辛辣食物饮食搭配，倡导清淡的食物。
常常辛辣食物饮食搭配的好朋友，也很容易发生反酸烧心，由于肠胃遭受刺激性食物的刺激性，造成胃酸分泌失衡，发生胃烧心病症。因此，饮食方面一定要以口味淡为主导，能够多吃流食，流质食物具备养胃的作用，还可以用面条来代替主食，由于面点十分容易消化，并且一样具备保护胃黏膜的作用。
三、积极主动加强锻炼，推动肠胃动力。
常常胃酸烧心的也有一类群体，便是运动强度少、久站和久坐不动的人员。都说自律给我自由，胃肠也一样，欠缺运动的人，肠胃功能会变弱，那也是为何运动量大了以后，食欲特别好的原因之一。因此，平常要加强体育锻炼，多活动身体，肠道的收缩工作能力增强了，食物消化也就越来越快，肠胃功能趋向正常的，那样反酸烧心的情况还会缓解。
四、特殊情况的病人发生反酸烧心的状况应当这么做
有一些小伙伴们病后初愈，需用立即的改变生活饮食结构。如果发生反酸烧心的情况下，提议戒烟酒，限定浓茶水，现磨咖啡，辛辣食物，油腻感这些食材。此外在日常的日常生活，最好是饮食清淡，营养搭配的摄取，还要多吃一些非常容易消化的食物。这种不仅可以提高自身的抵抗力，而且还可以改进人体的不适感。如果状况容许的情况下，还可以多喝一些温水，那样还可以合理的减轻反酸烧心的状况。