晨读的好处

Question

如题所述

Answer 1

晨读的好处有：让你—天精神饱满、加速你的新陈代谢、晨练不受生活琐事影响。

一、让你—天精神饱满。

早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。

也许你会说，大道理我都得懂，关键是我该如何能让这些大道理贯彻于行动，天天坚持呢?如果你还没有养成早起的习惯，那就努力跨越这个生活的障碍吧，设立目标，建立积极生活态度，合理膳食，饮用健康的食物。

这一切都有益于你坚持晨练，但有时你会难以坚持。所以你必须下定决心，坚持不懈，当你感觉到坚持晨练带来的好处时，你就会发现坚持也不是—件难事。

二、加速你的新陈代谢。

如果你想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，你要选择一个恰当的节点。

其实，任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是最佳的一种方式。但是晨练必须是有氧运动与力量运动的结合，一方面能够提升肺活量，另—方面也能锻炼你的肌肉。

永远记住这一点，越是锻炼，身体的新陈代谢速度会越快。

三、晨练不受生活琐事影响。

如果你缺乏锻炼的积极性，尽力消除那些让你分心的因素显得尤为重要。

你也许你已经完美地计划好了晚些时候进行锻炼，但生活繁杂的琐事却让你无法如愿。会议开到半夜，接孩子耽搁了，家里还有要熨烫的衣服，邻居过来与你长聊，所有的这一切，看似合情合理，但却无情地让你的锻炼计划彻底泡汤。

然而，晨练却能让你不受这些因素左右，进而长期坚持。

Answer 2

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好处：
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”充分利用早晨的时间，多读书大有益处，既能训练朗读技巧，提高语感，又能丰富积累更多的知识，提高记忆力。
1、每天清晨，是头脑最清醒的时候，我们做什么都会觉得非常有精神，对读书也有辅助作用，试想每天迎着朝阳朗读，看着薄雾，肯定会让自己一天的心情都很好的。
2、我们都说读书得读出来，在清晨，因为人少，我们不用担心别人因为自己读的难听而嘲笑自己，我们可以大声读出来，一遍又一遍，增强我们的语感，强化记忆。
3、晨读能帮助我们早起，我们需要早起的话，必定会早点睡，而这之后我们也就逐渐养成早睡早起的习惯，身体也能变得更加健康。
4、晨读嘛能帮助我们记忆，也在帮助我们积累，能在我们从每天早晨收货之后会感到成就感，来源于你起来晨读，来源于你读了一篇文章??
5、晨读可以是多种多样的，我们可以用它来学习语言，用它来朗读诗歌，散文??这不仅是中学生可以做的，大学生可以，我们已经在工作也可以，日积月累，你会发现你从晨读获得的好处会越来越多。
方法：
第一，有明确的晨读目标。很多人晨读没有效率主要原因是缺乏明确的目标。可以根据实际，给自己定一个早读任务。
第二，选择合适自己的晨读方式。晨读的时候不要玩大合唱。针对于大合唱的学生，有的是图声音大。
第三，，晨读的时候一定要眼、耳、口和手并用。因为学习的时候，只有同时调动多种感官，才能使学习效率更高。
最后一点，也是最重要的一点。在晨读的最后几分钟，做一个成果验收。自我反思一下晨读的任务有没有完成。