有什么小零食可以健康养生吗，会越吃越瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃零食能养生还能瘦身的几乎没有，不过养生的同时可以控制体重是可以的。追求体型完美最好还是少吃高热量的零食哦。以下零食适量的进食，不但补充身体所需要的的元素，还能起到不会长胖的作用。

1：海苔

　海苔的热量100克里面大概260大卡左右。热量偏低，含有丰富的矿物质，对皮肤也起到很好的作用。延缓衰老啊，还可以降低血脂等等。脾胃虚弱的人就不要吃了，怕引起腹胀哦。还有在产品的选择上不要选择添加太多东西的海苔，尽量选择原味少加工的好点。

2：酸奶

酸奶很大的一个作用就是润肠通便。便秘并且脸上很喜欢长痘的人可以经常喝点酸奶。时间长了，皮肤也改善了，便秘也会好很多。想养生而且还不想发胖的话，那就选择有一种什么0蔗糖的酸奶，具体叫什么我给忘了。那种对减肥有一定作用。

3：阿胶糕

阿胶糕的功效很多，主要对皮肤特别好，也可以提高免疫力。阿胶糕作为养生的小零食可以说是必备品了。不过阿胶糕和酸奶或海苔相比，最好是要少吃。因为阿胶糕吃多了，怕上火。吃了阿胶糕的话，一定要多喝水。热量方面也不高。

4：口香糖

为什么会推荐口香糖呢？人有时候无聊的时候，其实不是真的饿了，就是想吃而已，那来块口香糖何乐而不为呢？想吃东西的时候来一块，有效的阻止了热量的摄入，既控制了体重又清新了口气，一举两得哦。

不管选择吃什么，都是要适量、适量、适量！重要的事情说三遍！平常不暴饮暴食，不吃油炸类的高热量东西，基本上就不会胖。吃东西不吃到撑，少食多餐，像有营养的小零食，坚果类的这些都市可以吃的。养生的同时体重也不会上涨。

Answer 2

可以吃山楂糕，山楂片，主要起到促进消化的作用，尤其是我们吃东西吃得过多的时候，帮助促进消化，同时山楂的营养价值也很高，也很养生。

Answer 3

给大家推荐几个健身达人喜欢吃的小零食，一是魔芋丝，它热量低，有丰富的膳食纤维，零脂肪。二是粗粮面包和粗粮饼干，热量低，饱腹感强。

Answer 4

水果和一些蔬菜可以，水果中很多食物不仅可以增加饱食度，还可以提供人体需要的营养。而蔬菜中的番茄黄瓜等，更是养生瘦身佳品。

Answer 5

喝酸奶不仅健康养生而且可以减肥，酸奶有利于清洁肠胃，加快体内垃圾的排放，也有利于加快食物消化，美味又健康。