很多女性在生完孩子以后都会被贫血问题所折磨，产后贫血吃什么补血最快呢？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道女性在生完孩子之后，除了体力消耗之外，还会出现严重的贫血。这是因为在生产过程中失血量比较大，嗯，后期因为宝宝从妈妈身上汲取营养比较多，所以贫血和体力都会比较难以恢复。所以才有产后要大补，要休息好，要有人伺候的原因。那么产后除了坐月子期间营养均衡以外，还要大量的补气血。你在这里告诉大家几个产后补血最快的食物。第一就是大枣，花生，鸡蛋，鸡肉，阿娇，核桃，山药，枸杞等。这些都是补血最快的食物，大家可以在产后适量的摄入这一类食物。

产后营养均衡

虽然坐月子每个地方都有不同的习俗和讲究。有的说不能洗澡洗头，不能吃一些肉啊，蔬菜什么的。但现在都是科学坐月子，营养均衡是很重要的。月子期间还要大量的补血，补充体力，补充营养。所以并没有什么说不能吃。只要按照科学坐月子的方法，能吃的就吃，而且要肉类，菜类，水果营养均衡，除此之外，还要给孕妇补血，所以在营养均衡正常摄入营养以外，还要另外摄入大枣，花生，山药等其他补血最快的食物。

产后补血很重要

产后很多孕妇都会出现贫血的烦恼。因为宝宝要从母亲身上汲取大量的营养，所以对于产后的营养气血方面恢复的也会比较慢，那么在产后月子里，一定要注重对快速补血的食物的摄入。贫血会出现头晕，体力不支等各种不适症状。这对于产后体力消耗过大，还要照顾宝宝的孕妇是十分不利的。所以产后一定要有家人陪同，照顾，然后对于正常人的营养均衡食物数量以外补血也是非常重要的。可以在鸡汤里放入红枣和枸杞，或者特意煮山药花生啊，炖猪蹄等。这些除了营养丰富以外，还可以起到补血的作用。对于贫血或准备预产或是正在坐月子的宝妈，孕妇们注意这几样快速恢复贫血状况的食物，对女性身体是非常有好处的。

Answer 2

补血可以吃一些含铁量高的食物。比如猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉、猪肉、羊肝、猪血、瘦肉、樱桃等等。此外还有中药阿胶以及一些合成的补血药剂及保健品。

Answer 3

产后贫血推荐以下五种食物补血，第一种是鸭血。动物的血都含有大量的血红蛋白，而血红蛋白又是血液的必要组成部分，因此多吃动物的血是可以补血的。第二种是苋菜，苋菜含有大量的胡萝卜素和蛋白质赖氨酸，这两者可以起到很好的补血效果。第三种是红豆，红豆的钙质和维生素含量都比较丰富，可以起到补血的效果。第四种是花生，花生种的蛋白质和糖化血红蛋白含量都非常高，但需要注意的是不要油炸，否则会破坏掉营养成分。第五种是阿胶，阿胶具有很好的保健价值，且还可以达到一定的药用效果，所以贫血较为严重的情况下，可以吃一些阿胶来补血。

Answer 4

这个时候就可以适当的多吃一些红枣，吃一些枸杞，然后也可以吃一些动物肝脏，比如说鸭血，还有就是可以多吃蔬菜，多吃水果，然后多吃猪蹄鸡蛋牛奶。

Answer 5

可以吃一些红枣去补血，这样的速度非常快，而且见效也很明显，这是孕妇的不二之选。