不少人都把正常的节日当作美食节了，胡吃海喝，等到节日过完了才发现自己在节日里吃的太多了，甚至短短几天时间里长了几斤肉。
平常大家都是很注意的，严格按照食谱控制自己的饮食，特别是年轻的女子，平常里特别注意保护自己的胃，保护自己的身体不发胖。为了控制自己的体重，很多女孩子一般晚上是不吃饭的，以水果充饥。但是一旦到了节假日就彻底放开自己的嘴和胃了，特别是那些油炸的食品。这种现象其实对身体非常不好，我们的身体是需要我们通过规律的生活来保养的，如果是平常长期节食，到了节假日就不顾一切的暴饮暴食，这样不仅对消化系统不好，对整个身体都会有影响。
有不少的人不太懂得真正的保护自己，所以就出现以上现象。我们一定要理智的对待自己，平常要注意，节日期间更要注意。
体重增加了，再慢慢的节食吧，规律的生活，天天坚持锻炼，一定会控制好体重的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-11
亲身经历，15天瘦5.4斤，并且保持住没在增长。经验分享
第一要运动，每天最少半个小时。可以跟着app加一个训练计划，跟着计划做。
第二要调节饮食，早上中午正常吃，但建议中午少吃主食多吃菜。肉类建议吃瘦肉。晚上吃减脂类青菜和水果。
第三定期清肠，如果今天应酬吃了油腻的那么就把饮品换成清肠茶，如果饮食固定，那就一星期清一下肠。
其余的就是减少喝饮料、吃零食。坚持半个月就会有效果。
第一要运动，每天最少半个小时。可以跟着app加一个训练计划，跟着计划做。
第二要调节饮食，早上中午正常吃，但建议中午少吃主食多吃菜。肉类建议吃瘦肉。晚上吃减脂类青菜和水果。
第三定期清肠，如果今天应酬吃了油腻的那么就把饮品换成清肠茶，如果饮食固定，那就一星期清一下肠。
其余的就是减少喝饮料、吃零食。坚持半个月就会有效果。
第2个回答 2021-05-11
要减肥就要多锻炼，可以采用自己喜欢的运动，比如跑步跳绳，游泳，骑自行车等。每个运动起码锻炼一个小时，可以交替地来进行，中途可以休息半个小时，这样减肥才更加有效。
第3个回答 2021-05-11
饮食清淡有规律，每天坚持锻炼，不吃高糖、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，就能把体重减下来。
第4个回答 2021-05-11
首先要均衡饮食，控制饮食量，其次就是进行运动，最好是出汗的有氧运动，坚持下来会减轻体重的
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