请问无氧运动只能塑形是真的吗？

Question

目前，国际运动医学界普遍认为，减肥效率最高的运动正是在同一运动时间内进行高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止后，人体消耗的能量远高于有氧运动后。www.beeecshop.cn

Answer 1

无氧运动，只能塑型这个也是真的。无氧运动对人体的体力消耗很大。相对比有氧运动而言更残酷。

Answer 2

无氧运动利于塑形

　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。例如：举重、短跑、力量训练等等。

　　一般减重者如果在减重期间进行力量练习，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减重者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。

　　人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减重者绝对有好处。因为它不仅可以提高减重者的运动能力，增强以后训练强度，同时还可以帮助减重者消耗更多的热量。

　　萨曼莎·克雷顿表示，运动减重可能需要6周左右的时间才可以看到自身体重的变化。而在6周之前，你穿衣服时可能已经感觉到体形的变化。

Answer 3

无氧运动并不能塑形的，无氧运动运动呃可以减肥，然后让身体出汗排毒。

Answer 4

其实无氧运动只能塑形是假的。
无氧运动训练的只是人的肌肉。
要想调节内脏及呼吸系统等等，还是依靠有氧运动。

Answer 5

无氧运动只能是色情，我还是比较会倾向于有氧运动。