第1个回答 2021-07-15
跑完步膝盖疼怎么缓解,跑完步膝盖疼
的原因可能是长期跑步膝关节周围肌肉
韧带超负荷,出现韧带劳损,也有可能
是膝关节退化或者膝关节软骨积累性损
伤引起的,还可能是关节内的结构性损
伤,包括了软骨损伤或半月板损伤,不
论是哪种原因引起的,都应该停止跑步,
避免大运动量的活动,注意休息,戴护
膝减少膝关节周围的软组织负担,如果
休息后疼痛不能缓解,可以考虑药物治
疗,并使用一些理疗的办法来进行缓解。
第2个回答 2022-01-04
1.可能是由于跑步而导致膝关节内部的损伤。如果患者既往不锻炼或者不会锻炼,在跑步的过程中,可能会造成膝关节内部的半月板、软骨、韧带等部位的损伤,进而在跑步之后出现膝关节的疼痛。
2.可能是由于膝关节内部的无菌性炎症所导致的。这种情况往往见于患者在跑步中或者跑步后有膝关节受凉的情况,进而导致其内部的炎症,产生疼痛。
3.这种情况还可能是由于膝关节的过度疲劳所导致,比如患者既往不锻炼、突然锻炼时,由于膝关节周围的肌肉力量不足,非常容易引起膝关节的韧带以及肌肉的疲劳,继而在跑步之后出现膝关节疼痛。平时可以在患部位置热敷,或者按摩的手法来进行缓解。一般不规范的跑步姿势以及过度的跑步强度都可能引发膝盖疼,平时要挑选一双适合自己的跑鞋,还要注意饮食上多吃含有蛋白质的食物本回答被网友采纳
第3个回答 2021-07-14
跑步完之后膝盖疼有很多种原因 首先是你跑步的姿势可能不对 跑步姿势不对的话在长时间的这种不对的跑步姿势 在长时间的这种不对的姿势下 会影响你的膝盖 这样不对的姿势会磨损你的膝盖 所以你就会感到疼痛 还有一种情况下 就是你的腿部肌肉力量不够 所以在你跑步的时候 用的不是肌肉的力量 同时是使用的是膝盖骨头的力量 这样你的膝盖就会疼痛 所以在你不跑步的时候 一定要锻炼腿部的力量 例如站马步 这是练腿部力量的最好方法 也是保护你膝盖的最好的方法
第4个回答 2021-12-03
这是跑步对膝盖的损伤,还是应该减少运动量,注意休息,否则会加重疼痛。本回答被网友采纳