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有严重社恐加口吃怎么办?30岁了,害怕社交害怕见人
如题所述
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推荐答案 2021-07-28
有严重社恐,所以你更要多出去和别人交流,比如你工作中多和人接触沟通,利用节假日多去兼职,也可以去分发传单,口吃也一样,多说话,多和别人交流,慢慢就会好了!
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其他回答
第1个回答 2021-07-27
越是这样应该越加强口语表达的能力,这样能锻炼他。
第2个回答 2021-07-27
需要自己慢慢地克服,这需要强大的心理,让自己慢慢改变
相似回答
如何克服
社交恐惧?
答:
接下来就就说五种方法缓解社交恐惧:1. 注意力分散法:当我们参加聚会或者在公共场合时候
,如果你感到社恐,这个时候,我们可以分散注意力法,我们可以听一些开心的歌做一些积极的事情。通过分散注意力,来缓解社恐。且积极的情绪可以降低我们的心率和肌肉紧张度来消极焦虑的影响。2. 主动法:我们可以主动去...
怎么
治疗
社交恐惧
症?
答:
1.抗抑郁药:如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)等药物
,可以减轻社交恐惧症状。2.
贝塞麻醉药
:如阿普唑仑等药物,可以减轻社交恐惧症状,但是需要谨慎使用,因为存在成瘾性和依赖性。需要注意的是,心理治疗和药物治疗通常结合使用效果最好。如果你认为自己有社交恐惧症,可以咨询专业心理医生的建议...
如何克服
社交恐惧
症?
答:
1、接纳自己
。学会接纳自己内心的恐惧,不要厌恶这样的自己,只有坦荡承认自身缺点,才能走出自信的第一步,一再怀疑、否认自己,只会让自己陷入一个恶性循环。2、
鼓励自己,勇敢面对
。每天可以给自己加把劲,不否定自己,大声地鼓励自己,对自己说“我可以做到,我不害怕”。然后预想各种社交场合,在心里打...
怎样克服
社交恐惧
症?
答:
寻求专业帮助:如社交恐惧症严重影响你的生活质量和日常功能,考虑咨询心理治疗师或专业的心理健康专家。他们可以提供更深入的评估和个性化的治疗方案,
例如认知行为疗法
(CBT)或
暴露疗法
。请记住,每个人的情况不同,找到适合自己的方法需要一些尝试和调整。持续的自我努力和寻求支持将有助于逐渐克服社交恐惧...
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