生理期外出
如何避免弄脏裤子?
生理期也可以很安心
生理期,也有需要外出的时候，但总要担心月经弄脏裤子的话就没办法安心愉快地玩耍了，为了能好好玩耍,度过愉快的时光处理好这些小细节可以让你玩得更安心哦。
衣服穿着
出去玩大家都会精心打扮一番，但浅色的衣服如果脏了会比较显眼。可以的话尽量选择深色衣服吧，穿防漏生理内裤也可以玩得更安心。生理期也容易着凉,要注意保暖，冬天的话可以带上几片暖宝宝贴在腰附近,很有助于保暖哦。
必备物品
长时间出门卫生巾必不可少你可以根据出行天数和经血量决定一般6-8片就足够一天使用了。量多时选择大容量吸收力好的类型，在外留宿的话,夜用的也要带上哦，有些公共厕所可能没有扔卫生巾的垃圾桶，在包包里放个塑料袋以防万一吧。
勤换卫生巾
如果要进行长时间或无法随时上洗手间的活动，比如看电影、听音乐剧、室外游玩等记得提前换好卫生巾哦。还有最好2-3小时换一次这样能有效降低侧漏风险，也不用小心翼翼地玩耍啦。
睡前
住在朋友家或酒店时总会担心睡觉时侧漏弄脏被子而睡不好觉,也会影响游玩的心情。使用容量大吸收力好的夜用卫生巾穿安裤或生理内裤都能很好防止侧漏，如果还担心的话，那就再铺一张毯子吧这样相信你就能睡一个美美的觉啦。
一些小建议
生理期身体比较脆弱,也容易感染。所以选择的活动和饮食也需要注意一下哦，不太建议去泡温泉、游泳或做强烈的运动。食物方面也尽量少吃辛辣、冰冷的东西，生理期照顾好自己才能好好玩耍呀。
身体不适时
如果在外突然肚子疼，难受的话先坐下来休息或喝热水缓解一下，如果还是很疼,那就别勉强自己啦，去看看医生或者早点回家，先把自己照顾好才是最重要的哦。
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