天意运动和瑜伽那个好

Question

如题所述

Answer 1

天意运动比较好。天意运动的十大好处：
1、提升睡眠质量，可以让我们迅速入睡，从而提高深度睡眠时间；
2、可以养护我们的关节，比如膝关节，腰部，和颈椎等等；
3、提升心肺功能，天意运动是有氧运动，在做的过程中，我们的心肺可以得到有效合理的呼吸；
4、双向调理脾胃功能，特别适合喝一口水都长胖的人、和怎么吃也瘦得和竹竿一样的人；
5、天意运动是塑造体型非常好的运动，可以让我们的全身部位得到有效的拉伸，长期坚持会拥有模特身材；
6、改善手脚冰凉，因为天意运动是全身运动，所以可增加血液循环，增强末梢神经的循环，从此告别“冷女人”；
7、深层排毒，有便秘的朋友，和脸上长斑的朋友，一定要长期坚持，会得到有效改善；
8、通脉排结，这个有很多案例，很多人做了天意运动，把身上的结石和囊肿都做消失了！
9、做天意运动的时候，我们是五体投地的，放下的是傲慢的心，纠结的心，升起的是谦逊心，怀爱心，所以有抑郁和心灵痛苦的朋友们坚持下去能有意想不到的效果。
10、坚持天意运动会让我们变得非常自律，身体免疫力会得到大大的提升，由内而外会有肉眼可见的大改变！