第1个回答 推荐于2016-09-02
经常熬夜的人保养方法:
1、一定要做好皮肤清洁
肌肤长时间地处于残妆、灰尘、辐射的笼罩下,毛孔堵塞,呼吸不够畅通,若不做好卸妆和清洁,补充再多的营养也是枉然,不能被吸收。所以卸妆和清洁是加班后要做的第一要事。即使没有化妆也要用专业卸妆产品清除脸上的隔离霜、粉底液。
2、熬夜后使用抗老晚霜和精华素
每天晚上9点到10点是加强肌肤护理的最佳时机,因为进入11点后,就是细胞生长和修复最旺盛的时间,因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。在11点之前使用抗衰老的晚霜和精华素,可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力,修复胶原蛋白和弹性蛋白。
3、加强补水。
这个是特别特别重要的。要多喝水,勤做面膜。
4、早上要吃早餐
如果是熬夜过后,早上要休息的时候,尽量不要吃太饱,喝些牛奶进行补充体力,不要空腹就睡觉。
5、早餐后做一些适量的运动
最好是做一些瑜伽或者是体操运动,也不要太用力,舒活一下筋骨就可以。
6、运动后洗个澡
最好是使用温水洗澡,不要因为天气热而使用冷水,温水可以有助于身体内循环,让身体不容易感冒。
7、洗澡后赶紧补个觉
睡眠是最好的保养方法,所以睡觉对脸上肌肤和自己的精神都有很好的帮助。
第2个回答 2018-06-14
1.补充水分:白天的工作和生活,原本会消耗了我们身体的能量,而到了夜晚,身体的能量消耗的会比白天多的多,所以在熬夜的时候,补充水分也是非常有必要的,一方面可以缓解身体各组织器官的运作的压力,保护我们的身体的各个器官;另一方面也有助于机体不必要的缺水,防止缺水带来的副作用。
2.熬夜先洗脸:长时间的熬夜很伤身体,最先做出反应的必然是痘痘,影响美观不说,更有可能影响工作状态和工作情绪,这就不好了。究其原因,一方面可能是皮肤白天“吸收”大量的污染物,晚上熬夜的时候没有顾得上,等痘痘出来了才后悔莫及。所以建议熬夜之前要及时的清洁肌肤,使脸部的毛孔得到及时的畅通;另一方面是因为生物钟经常性的紊乱,生物钟失衡就完全打破了正常的作息时间,身体的各项机能也都会随之改变,引起内分泌失调,从而引起痘痘的爆发。所以要及时的洁净皮肤,熬夜之前对皮肤先做个保养,“晚睡不晚洗”,在睡觉之前,最好再次用清水洗脸,再涂上可以祛痘的玫汐颜锁住水分,坚持使用一个月就能去除痘痘,还能修复痘坑和色素沉着等问题。
3.补充维生素
经常熬夜会让皮肤衰老加速,最主要的原因就是胶原蛋白的流失,而胶原蛋白也是抵抗衰老的一种非常重要的蛋白质,所以经常熬夜的话,每天就要多摄入一些含维生素C或者含有胶原蛋白的食物,比如,动物肉皮、鱼类等食物都有含有丰富的胶原蛋白成分,大量的水果都富含维生素C,长期服用,不仅仅有利于皮肤恢复弹性和光泽,对身体各个机能的恢复也是有好处的。
4.抵制“垃圾”食品
对于一些“吃货”来说,这简直是不能接受的,当然了,熬夜时间太久的话,可以补充一些有营养的食物来补充身体损耗的能量,但是坚决要对“垃圾”食品说不!比如方便面、薯片、可乐等食品,不只是因为这些食物不容易消化,会加重消化道负担,可能你还不太清楚,长期食用垃圾食品,可能会引发心血管疾病,对身体的肝脏、肾脏等器官也会造成伤害。偶尔使用过多,则会引起消化不良,热气上火,痘痘也会随之而来,加重身体的负担。