可以..不过我觉得最好的是加点粳米
还有花生
红枣一起煮.这样效果会更好.会更利于吸收和消化.而且注意要用红糖更好..而且红糖不要放进去一起煮.糖和含蛋白质的东西煮久了会产生糖基赖氨酸
..对身体不好.。所以熟好了再搅拌最好.
芡实莲子粥
伏菱红枣粥
都可以益气补血...
芡实和茯苓可以去药店的中药店买..有的超市也会有卖..这个要比你单煮那个要补血养胃养人的多..另外你要是只想喝些水方便补补那就去药店买阿胶啊什么的..。看你自己合理搭配吧.不过不要太补了~不然你青筋补的太爆没得人救你..血液本身就有个血液循环..会有自己合理的生理系统。
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