无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15?30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次。有人就问，难道活这么多年还不会洗澡吗？还别说，洗澡这么容易的事还真有人犯错的，否则也不会有那么多事故发生在浴室。在这2个时间洗澡，会“洗”出病的！洗澡的正确顺序是什么？
1.运动完之后，很多人运动完之后，因为感觉到身上出汗比较多，会感觉到非常的难受，这个时候很想去冲一个热水澡。但是其实是运动之后立刻去洗澡的话，很容易导致大脑的缺氧、呼吸不畅。因为运动后，你身上的毛细血管和毛孔已经处于扩张的状态，这个时候立刻去洗澡的话，如果你的体质不好，还很容易着凉、感冒。因此建议在运动完之后最好休息30到40分钟左右再洗澡，洗澡也要选择温水浴会比较恰当。饱餐后和饥饿时不应洗澡。另外饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2.按摩完之后，按摩是一种新兴起的解压方式，被很多人追捧，很多人在按完摩后都会去洗澡。但是实际上，按完摩后洗澡不仅对你的身体没有任何好处，还会是你受凉受凉。这是为什么呢？这是因为在按摩的时候，人的皮肤达到了一种充血的状态，血液循环迅速加快。如果按摩后立马去洗澡，热水将会刺激到你的皮肤，让你感觉不适。同时你的机体，尤其是胃部和大脑洗澡时就会感觉到缺氧，以至于你可能会产生虚脱或晕厥。因此我们建议在按摩之后也不要立刻的去洗澡，应该静卧一到两个小时，让机体恢复正常的运转后再洗。另外老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。
什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。
沐浴应该有顺序：先洗脸，再洗头，后洗澡。进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
洗澡时顺序怎样才是最正确的？这些细节不容忽视，对皮肤影响很大