生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
人生不是用来发脾气的
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；而妻子江冬秀相貌一般、识字有限、性格泼辣。
按理这样的夫妻是无法生活在一起的，可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子“母狮怒吼”之时，他就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。
他们最终携手一生、白首到老。张爱玲还夸奖说：“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗话说，“脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事”。
情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。
控制情绪，最能体现一个人的人品
谁都有情绪的时候，而生活的高手，一定是能控制自己情绪的人。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。
幸好周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。
情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。
人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。
真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
能够完全控制自己的情绪，我认为，他是个完人。但是有时候情绪能迸发出来，能释放出来，是为自己减压的一个途径，也不能完全始终的压抑着自己的情绪。
控制情绪要分场合，要分事件。不要压抑自己该爆发的爆发，该发泄的发泄，宣泄出来，你会如释重负。
宣泄自己的情绪，是人生路上无味生活中的调味剂。人的一生大多平平淡淡，偶尔的情绪迸发，让你体味领略，激动时刻的心情，激动时刻，大脑的高速运转，情绪迸发后的心情平复，那也是一种体验。
人的性格多种多样，有默默无闻的，有点火就着的。但是情绪总有要宣泄的时候。有的人可能通过听听歌，散散步，或找人来倾诉宣泄情绪。有的人可能通过大吼大嚷，大哭大叫，来宣泄自己的情绪 释放自我，但是没种办法，每一类人都要有宣泄自己，释放自我。
所以说，人可以控制自己的情绪，但不能在任何时候都能控制自己的情绪。不要把自己的坏情绪感染给他人，这才是最好的控制。
这个问题要从两个视角来回答，当然，情绪是自己的。
从别人的角度来说，当然好。为什么网络上的语言相比于现实真实了许多，也充满了更多的个人情绪？因为没有人知道。事实上控制住情绪只是在某个时候，人需要找时间场合释放自己的情绪。聚集在某一个地方，成为一个粪坑。如果真正能在任何时候都能控制住，那应该是接受了专业的心理辅导，或者性格比较开放的那种人，很可惜少之又少。
从自己的角度来说，显然并不好。上面已经说了负情绪会聚集成一个粪坑，如果你不发泄，那你将成为这个粪坑，所以发泄肯定是需要的。但应该通过适当的方法，在无人的场合大叫一声，在漆黑的夜晚痛哭流涕，总之一定要把自己的情绪释放出来。
事实上，人肯定要忍受情绪，但最重要的是不要把负面情绪影响给别人，不然只会是无限的恶性循环。
在任何情况下都能控制住自己的情绪，他们看来是一件非常好的事情，但其实是不然的，长期这样人会处于一种压抑的情况，有人说要让全世界的人都能理解你，那你要普通到什么地步，所以人有时候还是爱，像一首歌一样，性格该高调的时候高调，该低调的时候就低调，这样才是一曲优美的曲子，如果一直一直都是在克制自己的情绪，那长期久了自然就会性格得到十分压抑，所有的东西得不到发泄，而普通而你身边的人也把你当成一个普普通通隐形的人根本不会当你的存在。
心有惊雷而面如平湖者，指的是那些面对大事面前临床不清，在生活中这些人他并不是说所有时候都能控制住自己的，偶尔发泄一下，那也是一件好事情，只是说不会把事情弄到像最糟糕的方向发展，就算是成功的，适可而止吧，也不能说一概而论。
人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。
一定程度上，情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。 如果我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。
控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别，懂得控制情绪的人，能观察自我情绪，了解情绪的来龙去脉，相反，则是完全停留在自我本能。另一方面心理学发现，情绪平和是决策最有效果的时候，而冷漠与过激的情绪都会降低我们理性水平。
情绪也与我们身体健康息息相关。
控制情绪是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王，是元神，主要是用来藏神和主血两方面，心可以生出元神，可以调控我们全身各项活动。我们身体的各个部分都在心的指挥下有条不紊的分工合作，维持我们的生命活动。
如果心情好，整体来说各个器官就会彼此非常协调，身体也就没有什么大病。但是一旦心情不好，那么各个器官工作就会彼此打架。如果我们不保护自己的心，整日思虑过多，暴饮暴食，起居无度，运动不当，一旦超过身体可承受的负荷，那么我们的心也会负担过重，导致身心失衡。
另一个方面，中医说，心不定则气不顺，血不畅则百病生。这意味着心情不好就会导致我们气血运行不畅，气血不畅，那么淤血就会滞留，导致各种慢性疾病发生，我们所说的颈椎病、脑溢血、高血压等都是这个原因，所以中医治病讲究是疏通血脉，而心情好，则能让我们气顺，也能让我们血重新畅通起来，身体自然很会健康。
正面情绪能够提高我们免疫力。
心理学发现积极正面情绪能提升我们免疫系统，因为情绪发生时，神经递质和荷尔蒙被释放，能对免疫细胞产生作用。 大笑是有氧运动。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。
心怀感激则能帮助我们减轻压力，缓解焦虑症。因此我们需要控制情绪，它是我们内心成熟的表现，有益身体健康，预防疾病。知道了控制情绪的好处，就要尝试多控制自己的情绪，这是真正对自己有好处是事，为什么我们不去做呢。
话说回来，真正遇到无法释怀的事情时，找个空旷的，大吼几声，也可冲着墙壁扔纸团等低成本的方式发泄，不要伤到自己。